1 00:00:00,940 --> 00:00:03,470 Următorul program pune în discuție subiecte delicate 2 00:00:03,500 --> 00:00:05,040 privind comportamentul addictiv. 3 00:00:05,070 --> 00:00:06,950 Părinții sunt avertizați asupra conținutului impropriu 4 00:00:06,990 --> 00:00:09,140 pentru copii mici al acestui program. 5 00:00:10,730 --> 00:00:12,770 Bine ați venit la "Celebrând o viață în recuperare"! 6 00:00:12,770 --> 00:00:15,890 Sunt Cheri, gazda d-voastră și astăzi vom arunca o privire 7 00:00:15,930 --> 00:00:18,550 asupra faptului că în recuperare orice detaliu contează. 8 00:00:18,550 --> 00:00:22,350 Hipocrate a spus cândva "mâncarea să fie remediul" 9 00:00:22,380 --> 00:00:23,600 nostru și remediul nostru să fie mâncarea." 10 00:00:23,600 --> 00:00:25,000 Așadar o să vorbim astăzi despre proprietățile 11 00:00:25,030 --> 00:00:26,490 vindecătoare ale mâncării. 12 00:00:26,490 --> 00:00:28,740 Stați alături de noi. O să fie o emisiune pe cinste. 13 00:00:56,910 --> 00:00:57,530 Bine ați revenit! 14 00:00:57,540 --> 00:00:59,850 Îmi place foarte mult să realizez această emisune. 15 00:00:59,860 --> 00:01:03,310 Îmi place să aduc în discuție diverse subiecte. 16 00:01:03,310 --> 00:01:07,990 Astăzi o să fie puțin diferit, dar și foarte distractiv. 17 00:01:07,990 --> 00:01:08,840 Nici nu o să vă spun despre ce e vorba. 18 00:01:08,840 --> 00:01:09,840 Vreau să vă iau prin surprindere. 19 00:01:09,840 --> 00:01:11,580 Înainte de toate, vreau să încep prin a vă prezenta 20 00:01:11,610 --> 00:01:14,400 cartea acestui sezon, "Slavă Cuvântului Său" 21 00:01:14,400 --> 00:01:16,260 de Shelley Quinn. Într-unul din fragmentele acestei cărți, 22 00:01:16,300 --> 00:01:18,410 autoarea evidențiază faptul că Dumnezeu e un dumnezeu 23 00:01:18,440 --> 00:01:20,230 al începuturilor. Într-adevăr așa și este. 24 00:01:20,260 --> 00:01:21,590 Dumnezeu este un dumnezeu al începuturilor. 25 00:01:21,590 --> 00:01:23,700 Iubirea și compasiunea Sa nu dau greș niciodată. 26 00:01:23,700 --> 00:01:26,990 În Plângeri, 3:22-23 găsim următoarele: 27 00:01:26,990 --> 00:01:28,000 "Milele Domnului... în fiecare dimineață sunt altele." 28 00:01:28,010 --> 00:01:29,500 Sunt foarte recunoscătoare pentru acest lucru, 29 00:01:29,500 --> 00:01:32,360 pentru că sunt un dezastru și dacă Dumnezeu nu ar fi zis 30 00:01:32,360 --> 00:01:34,440 că astăzi e o nouă zi ca să o luăm de la capăt, 31 00:01:34,440 --> 00:01:36,500 nu știu dacă aș fi capabilă să supraviețuiesc 32 00:01:36,500 --> 00:01:38,420 în urma lucrurilor atât de diferite pe care le-am săvârșit. 33 00:01:38,460 --> 00:01:41,020 Îmi doresc atât de mult să îmi conving prietenii care se află 34 00:01:41,050 --> 00:01:43,390 în recuperare, să vă conving pe d-voastră că orice mic 35 00:01:43,420 --> 00:01:46,020 detaliu contează. În primul rând nu poți sta treaz pentru 36 00:01:46,060 --> 00:01:48,390 pentru trei sau patru zile și mă adresez acum prietenilor 37 00:01:48,430 --> 00:01:51,370 mei metodiști, și să nu o iei razna. 38 00:01:51,370 --> 00:01:54,430 De fapt, un om normal nu ar trebui să stea treaz 39 00:01:54,470 --> 00:01:57,540 până la 11, 12, 1 sau 2 noaptea și să creadă că organismul său 40 00:01:57,540 --> 00:01:59,190 va funcționa normal ziua următoare sau mai precis 41 00:01:59,220 --> 00:02:03,210 zilele următoare. El are nevoie de perioade precise de refacere. 42 00:02:03,210 --> 00:02:05,210 Așadar tot ceea ce facem contează. 43 00:02:05,210 --> 00:02:07,250 Am multe de spus în emisunea de azi. 44 00:02:07,250 --> 00:02:12,330 Eu personal vreau să fiu zveltă și perfect sănătoasă. 45 00:02:12,340 --> 00:02:14,070 Vreau să fiu în formă, dar îmi doresc totodată 46 00:02:14,110 --> 00:02:17,270 să mănânc multă înghețată în fiecare zi 47 00:02:17,270 --> 00:02:19,750 Știți ce vreau să spun? Iar Dumnezeu încearcă să îmi arate 48 00:02:19,750 --> 00:02:23,630 că... îmi arată prin Duhul Sfânt, prin Biblie, prin 49 00:02:23,660 --> 00:02:27,260 învățăturile sale că înghețata e împotriva principiilor 50 00:02:27,300 --> 00:02:30,360 unei vieți sănătoase și că unele lucruri pe care le săvârșesc 51 00:02:30,390 --> 00:02:33,810 compromit probabil însuși scopul procesului meu de recuperare. 52 00:02:33,810 --> 00:02:36,880 Mă ajută să acord importanță acestor lucruri. 53 00:02:36,890 --> 00:02:39,760 Am stat de vorbă cu dependenți sexuali, care sunt covârșiți 54 00:02:39,790 --> 00:02:41,830 de situație. Asta e politica noastră. Noi lucrăm cu oameni 55 00:02:41,870 --> 00:02:44,850 cu diferite dependențe. Vorbind cu dependenții sexuali 56 00:02:44,880 --> 00:02:46,060 sau cei dependenți de materiale pornografice, veți auzi lucruri 57 00:02:46,100 --> 00:02:49,400 de genul "Îmi doresc foarte mult să nu fiu copleșit" 58 00:02:49,440 --> 00:02:53,070 "de astfel de lucruri.", după care eu îi îndemn să-mi 59 00:02:53,100 --> 00:02:54,940 povestească o zi obișnuită din viața lor, 60 00:02:54,940 --> 00:02:57,510 la care ei îmi spun că la sfârșitul zilei, în jurul orei 61 00:02:57,550 --> 00:02:59,740 11 sau 12 noaptea, stau în fața calculatorului... 62 00:02:59,740 --> 00:03:01,800 Atunci intervin prompt și le spun să tacă. 63 00:03:01,800 --> 00:03:04,770 Așadar, la 11-12 noaptea când stai în fața calculatorului 64 00:03:04,770 --> 00:03:07,690 și începi să navighezi, chiar crezi că nu vei ajunge 65 00:03:07,730 --> 00:03:09,590 pe niște site-uri deocheate? 66 00:03:09,590 --> 00:03:11,790 Vă spun cu convingere că orice detaliu contează. 67 00:03:11,790 --> 00:03:14,330 Nu porniți calculatorul după ora 20, dacă sunteți 68 00:03:14,330 --> 00:03:15,440 dependenți de materiale pornografice. 69 00:03:15,440 --> 00:03:16,450 Nu faceți acest lucru. 70 00:03:16,450 --> 00:03:18,520 Înaintea orei 20, suntem mai stăpâni pe noi înșine. 71 00:03:18,520 --> 00:03:19,660 Eu asta cred. 72 00:03:19,660 --> 00:03:23,570 Să vă spun o poveste despre un bărbat care se afla 73 00:03:23,610 --> 00:03:26,800 în recuperare, care avea anumite dependențe sexuale, 74 00:03:26,800 --> 00:03:34,420 pe care încerca să le controleze din răsputeri. 75 00:03:34,420 --> 00:03:38,930 Avea parte de stress în căminul său, care treptat s-a accentuat. 76 00:03:38,930 --> 00:03:42,670 Avea tendința să se comporte ca și cum nu ar fi respectat, 77 00:03:42,670 --> 00:03:44,850 avea izbucniri de comportament. Brusc a început să aibă 78 00:03:44,880 --> 00:03:50,040 probleme cu șeful său, s-a distanțat de soția sa, 79 00:03:50,050 --> 00:03:52,620 și într-o zi, după ce a ieșit de la serviciu, a decis să meargă 80 00:03:52,660 --> 00:03:57,490 să-și cumpere un Pepsi. A ajuns la magazinul unde 81 00:03:57,530 --> 00:04:02,040 unde își făcea în mod normal cumpărăturile. A luat un Pepsi, 82 00:04:02,040 --> 00:04:03,870 și chiar lângă stand-ul cu această băutură, 83 00:04:03,870 --> 00:04:08,210 se aflau acele reviste. Știți la ce reviste mă refer. 84 00:04:08,210 --> 00:04:12,220 Care conțin imagini cu femei, material cu tentă sexuală etc. 85 00:04:12,220 --> 00:04:13,700 Și a luat totodată și o astfel de revistă. 86 00:04:13,700 --> 00:04:16,270 După ce și-a terminat cumpărăturile, se duce acasă, 87 00:04:16,270 --> 00:04:18,140 și după câteva ore, nu se mai poate controla, 88 00:04:18,140 --> 00:04:19,830 face lucruri pe care nu ar trebuie să le facă, 89 00:04:19,840 --> 00:04:23,540 se urcă în mașină, dă o raită prin oraș în căutare de 90 00:04:23,580 --> 00:04:26,990 prostituate, după care se întoarce acasă, 91 00:04:27,030 --> 00:04:30,390 se dezlănțuie și mai mult și începe să aibă un sentiment 92 00:04:30,420 --> 00:04:32,950 pregnant de vinovăție. Așadar, spre sfârșitul zilei 93 00:04:32,990 --> 00:04:34,160 în care s-a comportat ca și când și-ar fi pierdut mințile, 94 00:04:34,160 --> 00:04:36,090 sentimentul de vinovăție îl copleșește. 95 00:04:36,100 --> 00:04:38,640 ... 96 00:04:38,640 --> 00:04:40,020 Știți ce li se spune? 97 00:04:40,030 --> 00:04:44,160 Tu ce crezi că li se spune? 98 00:04:44,160 --> 00:04:47,550 Nu știu. Ceva. 99 00:04:47,550 --> 00:04:48,840 .. ceea ce le spune de fapt. 100 00:04:48,840 --> 00:04:50,950 Li se zice să nu mai bea Pepsi. 101 00:04:50,950 --> 00:04:52,070 - Serios? - Da. 102 00:04:52,070 --> 00:04:54,900 Dacă totul începe când cumperi acel Pepsi, 103 00:04:54,910 --> 00:04:56,680 nu mai face asta. 104 00:04:56,680 --> 00:04:59,410 Deci, încă o dată. Orice detaliu conteză. 105 00:04:59,410 --> 00:05:01,280 A da frâu liber dependențelor tale într-un anumit moment 106 00:05:01,290 --> 00:05:02,120 poate părea lipsit de importanță, 107 00:05:02,160 --> 00:05:05,740 la fel și cumpărarea unei înghețate. De fapt, săvârșirea 108 00:05:05,780 --> 00:05:07,250 acestor lucruri mărunte contează de fiecare dată. 109 00:05:07,250 --> 00:05:09,990 Cum e zicala aceea? 110 00:05:10,020 --> 00:05:14,510 "Vulpile mici distrug câmpia." sau ceva asemănător. 111 00:05:14,550 --> 00:05:16,780 Lucrurile mici sunt cele care contează. 112 00:05:16,780 --> 00:05:19,300 Acum vreau să vă fac cunoștință cu Nyse Collins. 113 00:05:19,300 --> 00:05:22,390 Am așteptat dintotdeauna această emisiune. 114 00:05:22,390 --> 00:05:23,710 Îmi place foarte mult cu ce te ocupi. 115 00:05:23,750 --> 00:05:25,850 Îmi place ce o să pui astăzi în discuție. 116 00:05:25,850 --> 00:05:31,970 Aș vrea ne spui câte ceva despre ocupația ta și despre 117 00:05:31,970 --> 00:05:33,370 circumstanțele datorită cărora ești implicat în așa ceva. 118 00:05:33,370 --> 00:05:39,640 Fundația noastră, NLC reunește misionari medicali 119 00:05:39,640 --> 00:05:42,690 ai Bisericii Evangheliste. ... 120 00:05:42,690 --> 00:05:44,460 Obiectivul nostru este de a colabora cu diferite grupuri 121 00:05:44,480 --> 00:05:47,270 de afaceri, biserici cu scopul de a le furniza cât mai multe 122 00:05:47,310 --> 00:05:49,350 informații cu privire la un stil de viață sănătos. 123 00:05:49,350 --> 00:05:51,630 Să înțeleg că este vorba de un stil de viață pe care 124 00:05:51,660 --> 00:05:53,590 mă puteți ajuta să-l adopt prin administrarea unei pastile? 125 00:05:53,620 --> 00:05:55,960 Nu, nu e atât de ușor. 126 00:05:56,000 --> 00:05:59,320 Dacă ar fi atât de ușor, nu ar mai exista nici un fel de boală. 127 00:05:59,320 --> 00:06:02,080 Atunci am mânca toți câteva mere și ne-am simți foarte bine. 128 00:06:02,080 --> 00:06:05,350 Nu e atât de ușor întrucât nu include doar dieta. 129 00:06:05,350 --> 00:06:08,500 Lucrând cu oamenii care au diferite dependențe 130 00:06:08,500 --> 00:06:11,530 după încheierea ședinței, întrucât nu putem vorbi 131 00:06:11,560 --> 00:06:13,580 despre perspective creștine la locul de muncă, 132 00:06:13,590 --> 00:06:17,870 oferim consultații și după ce am lucrat cu indivizi... 133 00:06:17,870 --> 00:06:22,320 ne dăm seama că situația nu e prea roz.??? 134 00:06:22,320 --> 00:06:24,700 Totul începe să iasă la iveală și hipertensiunea arterială 135 00:06:24,730 --> 00:06:26,490 sau ceva asemănător pe care a avut-o o anumită persoană 136 00:06:26,490 --> 00:06:28,720 nu se datorează faptului că a consumat prea multă sare. 137 00:06:28,720 --> 00:06:31,530 E foarte probabil să fi trecut printr-o situație mai dificilă 138 00:06:31,530 --> 00:06:34,140 sau să fi experimentat vreo dependență. În toate aceste 139 00:06:34,140 --> 00:06:38,260 situații care implică stress, însuși stressul cauzează 140 00:06:38,270 --> 00:06:40,410 hipertensiune arterială. Așadar analizăm cazul respectiv, 141 00:06:40,410 --> 00:06:43,860 încercăm să identificăm adevăratele sale cauze, 142 00:06:43,860 --> 00:06:46,380 și apoi prin harul lui Dumnezeu ne străduim să eliminăm 143 00:06:46,390 --> 00:06:50,610 problema, abia după care putem să vorbim despre dietă. 144 00:06:50,650 --> 00:06:52,400 Nu o să-ți placă ceea ce urmează îți spun acum, 145 00:06:52,400 --> 00:06:55,290 pentru că ești doar un copil. 146 00:06:55,290 --> 00:06:56,630 Ce te-a determinat să te implici în așa ceva? 147 00:06:56,630 --> 00:06:59,180 Să spunem că suntem cu toții copiii lui Christos. 148 00:07:00,360 --> 00:07:02,330 Așa că cred că suntem în aceeași categorie. 149 00:07:02,330 --> 00:07:06,140 Să zicem că nu sunt la fel de matur. 150 00:07:06,140 --> 00:07:07,980 La fel de binecuvântat în ani. 151 00:07:07,980 --> 00:07:13,530 Ideea e că am avut șansa de a profita de șansa mamei mele. 152 00:07:13,530 --> 00:07:15,300 Cu toate că nu s-a dovedit a fi cea mai bună, 153 00:07:15,300 --> 00:07:18,110 a încercat tot ce era posibil, dacă înțelegi ce vreau să spun. 154 00:07:18,110 --> 00:07:20,160 A avut cinci copii, dintre care patru au murit. 155 00:07:20,160 --> 00:07:22,200 Asta ne sugerează una dintre dependențele ei. 156 00:07:22,200 --> 00:07:24,930 A experimentat fiecare drog, inclusiv când era 157 00:07:24,970 --> 00:07:27,220 însărcinată cu mine, timp de șase luni obișnuia să colinde 158 00:07:27,250 --> 00:07:30,730 barurile, până când a leșinat. Atunci barmanul a întrebat-o 159 00:07:30,770 --> 00:07:34,510 îmi povestea ea, "ce e mai important pentru tine:" 160 00:07:34,510 --> 00:07:37,290 paharul acesta de vodkă sau ce porți în pântece?" 161 00:07:37,290 --> 00:07:37,990 "...copilul tău." 162 00:07:37,990 --> 00:07:39,130 "...sau copilul tău?" 163 00:07:39,130 --> 00:07:41,600 A fost un semnal de alarmă pentru ea. 164 00:07:41,600 --> 00:07:44,820 Probabil ai observat că sunt puțin tulburat. 165 00:07:44,820 --> 00:07:46,420 Ceva nu e în regulă cu mine. Tu înțelegi de ce. 166 00:07:46,420 --> 00:07:47,360 O să trec peste asta. 167 00:07:47,360 --> 00:07:51,830 Așadar, ținând cont de mediul în care te-ai format, 168 00:07:51,830 --> 00:07:54,450 înțelegi prea bine când spun că orice detaliu contează 169 00:07:54,450 --> 00:07:56,670 atunci când ești dependent sau te afli în perioada de refacere. 170 00:07:56,680 --> 00:07:57,410 Cu siguranță. 171 00:07:57,410 --> 00:08:00,830 Când a început perioada de recuperare pentru mine, 172 00:08:00,830 --> 00:08:02,440 mi s-a părut foarte interesant faptul că cineva mi-a zis 173 00:08:02,480 --> 00:08:03,830 că ar trebui să beau mai multă apă. 174 00:08:03,830 --> 00:08:07,550 Nu eram încântată de idee. Aș fi preferat o tequila. 175 00:08:07,560 --> 00:08:14,290 Este adevărat ce ți s-a spus. Unul dintre clienții mei era 176 00:08:14,330 --> 00:08:18,950 grav deshidratat și tot ceea ce voia să bea era Pepsi, 177 00:08:18,950 --> 00:08:24,020 îi plăcea ... nu pot să-i spun denumirea, dar era vorba 178 00:08:24,050 --> 00:08:26,190 despre băutura aceea a cărei preparare presupune 179 00:08:26,230 --> 00:08:28,570 amestecarea ... Ar fi consumat orice altă otravă și pe deasupra 180 00:08:28,570 --> 00:08:31,460 aveau rețineri în a consuma apă de la robinet, sub pretextul 181 00:08:31,500 --> 00:08:34,490 că ar fi contaminată de-a lungul țevilor. 182 00:08:34,490 --> 00:08:36,850 El tocmai a băut un Peosi a cărui principal ingredient 183 00:08:36,890 --> 00:08:40,890 este acidul. De ce să nu fii îngrijorat în privința asta? 184 00:08:40,890 --> 00:08:45,020 Cu siguranță totul are implicații. Cei care se află 185 00:08:45,050 --> 00:08:49,680 în recuperare s-ar putea să scape de dependența lor, 186 00:08:49,710 --> 00:08:52,250 dar riscă să o înlocuiască cu cea mai frecventă dependență 187 00:08:52,290 --> 00:08:54,050 din zilele noastre, și anume dependența de cafeină 188 00:08:54,060 --> 00:08:56,730 sau de zahăr și așa mai departe. 189 00:08:56,730 --> 00:08:59,100 Din ceea ce spui, deduc că trebuie să fi fost într-un grup 190 00:08:59,130 --> 00:09:00,060 care își propune o recuperare în doisprezece pași. 191 00:09:00,060 --> 00:09:02,420 Prima dată când m-am alăturat unui astfel de grup, 192 00:09:02,420 --> 00:09:05,820 din încăpere ieșeau practic nori de fum. 193 00:09:05,820 --> 00:09:09,490 Oamenii serveau cafele, fumau și consumau foietaje 194 00:09:09,530 --> 00:09:13,750 și chipsuri. Eu mă gândeam că de vreme ce nu sunt capabilă 195 00:09:13,780 --> 00:09:17,190 să gândesc și chiar trebuie să mă refac ... 196 00:09:17,190 --> 00:09:21,590 Îi rog pe oameni să acorde atenție acestui fapt, 197 00:09:21,600 --> 00:09:23,930 pentru o să își piardă echilibrul prin consumul 198 00:09:23,960 --> 00:09:29,200 de cafea, țigări, cafeină. 199 00:09:29,230 --> 00:09:32,400 Adevărata recuperare nu elimină doar problema 200 00:09:32,440 --> 00:09:36,900 propriu-zisă și nu își propune înlocuirea dependența tale 201 00:09:36,940 --> 00:09:42,540 cu altă dependență, ci presupune obținerea unui stăpâniri de sine 202 00:09:42,540 --> 00:09:44,170 în ceea ce privește consumul anumitor preparate, 203 00:09:44,170 --> 00:09:48,550 și nu substituirea lor. Unii oamenii nu își dau seama, 204 00:09:48,560 --> 00:09:50,760 dar și shopping-ul este o dependență. 205 00:09:49,760 --> 00:09:51,370 Mai bine te-ai opri aici. 206 00:09:51,370 --> 00:09:53,180 Cred că suntem depășiți numeric ... 207 00:09:53,180 --> 00:09:54,660 Ți-ai terminat intervenția în această emisiune. 208 00:09:54,660 --> 00:09:58,340 Dacă știam că vei spune asta, nu te-aș fi invitat în emisiune. 209 00:09:58,370 --> 00:10:01,200 Îmi pare rău. Motivul pentru care am menționat acest lucru 210 00:10:01,200 --> 00:10:06,270 se datorează faptului că lucrez cu anumite doamne care suferă 211 00:10:06,310 --> 00:10:09,670 de hipercolesterolemie și care se întreabă de ce întâmplă asta 212 00:10:09,670 --> 00:10:11,550 întrucât ele se alimentează corespunzător, sunt vegetariene, 213 00:10:11,580 --> 00:10:14,400 după care, după ce am analizat situația, aflăm că lucrează 214 00:10:14,430 --> 00:10:16,430 câte 17 ore pe zi... 215 00:10:16,460 --> 00:10:18,660 ... ca să poată să dispună de bani pe cărțile de credit. 216 00:10:18,660 --> 00:10:20,250 Vine întrebarea "De ce lucrați atât de mult?", 217 00:10:20,250 --> 00:10:22,450 la care ele răspund că au de efectuat plăți cu cardul 218 00:10:22,480 --> 00:10:23,900 în valoare de peste 8000 de dolari. 219 00:10:23,900 --> 00:10:25,320 "Care cărți de credit?" 220 00:10:25,320 --> 00:10:27,070 ... pentru anumite magazine de firmă. 221 00:10:27,070 --> 00:10:29,290 "Este chiar necesar acest lucru?" 222 00:10:29,290 --> 00:10:31,080 Așadar fiecare detaliu contează. 223 00:10:31,080 --> 00:10:32,010 Corect. Fiecare detaliu contează. 224 00:10:32,010 --> 00:10:34,570 Le putem ajuta să-și rezolve problema cu colesterolul, 225 00:10:34,570 --> 00:10:36,080 dar asta nu o să rezolve problema propriu-zisă. 226 00:10:36,090 --> 00:10:38,130 Le putem ajuta să scape de dependența de heroină, 227 00:10:38,160 --> 00:10:40,130 cocaină, dar important e să identificăm adevărata 228 00:10:40,170 --> 00:10:45,170 cauză a problemei. Odată ce am făcut acest lucru, 229 00:10:45,170 --> 00:10:47,720 atunci nu vor... ceea ce s-a întâmplat cu clientă respectivă, 230 00:10:47,720 --> 00:10:52,020 este că a trecut de la shopping la consumul excesiv de mâncare. 231 00:10:52,030 --> 00:10:53,850 Așadar nu-și mai cheltuie banii pe haine, 232 00:10:53,930 --> 00:10:57,910 ci pe ieșirile la restaurant. 233 00:10:57,910 --> 00:11:00,210 ...riscând să câștige în greutate. 234 00:11:00,210 --> 00:11:02,480 Într-adevăr, a pus pe ea din plin. 235 00:11:02,480 --> 00:11:03,480 ...fapt ce induce o scădere a stimei de sine, 236 00:11:03,480 --> 00:11:05,370 ceea ce îți crește apetitul pentru cumpărături. 237 00:11:05,370 --> 00:11:07,420 Și apoi ce se întâmplă? Lucrurile au un feedback 238 00:11:07,450 --> 00:11:09,820 negativ, iar ea sfârșește prin a face același lucru. 239 00:11:09,820 --> 00:11:12,080 E un adevărat cerc vicios. Când ea mă întreabă ce 240 00:11:12,120 --> 00:11:14,180 am putea face, eu îi răspund că în primul rând ar trebui 241 00:11:14,210 --> 00:11:16,770 să ne rugăm. Dumnezeu ne-a dat un anumit cod de existență, 242 00:11:16,780 --> 00:11:19,760 iar noi trebuie să-L acceptăm, și să ne îndepărtăm de lucrurile 243 00:11:19,800 --> 00:11:20,980 care nu ne sunt benefice, dar cel mai important 244 00:11:21,020 --> 00:11:22,820 e să avem un plan. Dacă nu avem un plan, 245 00:11:22,850 --> 00:11:24,760 nu facem decât să ne afundăm în necazuri. 246 00:11:24,760 --> 00:11:30,040 De când te-am văzut pentru prima dată pledând pentru sănătate, 247 00:11:30,070 --> 00:11:32,080 mi-am spus că trebuie să te am în emisiunea mea, 248 00:11:32,080 --> 00:11:35,830 pentru că îmi place să îi fac pe oameni să înțeleagă 249 00:11:35,840 --> 00:11:36,840 că orice detaliu contează. Astfel dacă pun capăt unei 250 00:11:36,840 --> 00:11:44,000 dependențe, dacă nu beau nimic în afară de apă în prima lună, 251 00:11:44,000 --> 00:11:47,730 chiar dacă sună înfiorător, de fapt acest lucru o să îmi 252 00:11:47,770 --> 00:11:51,310 revigoreze sănătatea. Să reținem că e bine să schimbăm câte un 253 00:11:51,350 --> 00:11:53,390 lucru sau două, fapt ce ne ajută, pentru început, în luarea 254 00:11:53,420 --> 00:11:57,860 unor decizii pertinente, și astfel ne va fi mai ușor 255 00:11:57,900 --> 00:11:59,070 să ne învingem dependența. 256 00:11:59,070 --> 00:12:00,070 O altă situație neplăcută apare atunci când reușești să îți 257 00:12:00,070 --> 00:12:04,800 depășești problema, însă te expui altor tentații, pentru că 258 00:12:04,840 --> 00:12:07,310 acum consumi toate prăjiturile de ciocolată din lume. 259 00:12:08,570 --> 00:12:10,400 Amin. Mi-a plăcut asta. 260 00:12:11,810 --> 00:12:13,090 De vreme ce consumi toate prăjiturile de ciocolată din 261 00:12:13,090 --> 00:12:15,810 lume, nivelul glicemiei crește considerabil, ceea ce îți induce 262 00:12:15,850 --> 00:12:19,160 rapid o stare de bine care însă dureză doar câteva minute 263 00:12:19,190 --> 00:12:21,550 sau ore, după care te prăbușești psihic. Ești deprimat din nou. 264 00:12:21,580 --> 00:12:24,420 Unii însă trec pe... 265 00:12:24,420 --> 00:12:25,190 Dar nu trebuie să-ți faci griji în privința asta, 266 00:12:25,710 --> 00:12:26,980 pentru că pot să iau un antidepresiv. 267 00:12:26,980 --> 00:12:30,690 Vezi? O luăm de la capăt. În viziunea noastră, medicamentele 268 00:12:30,720 --> 00:12:33,850 "spală" efectele negative. Eu și prietenii mei obișnuim 269 00:12:33,880 --> 00:12:35,810 să descriem următoare situație: dacă intrăm într-o bucătărie 270 00:12:35,840 --> 00:12:39,030 unde chiuveta este înfundată, robinetele sunt deschise, 271 00:12:39,070 --> 00:12:40,560 iar apa dă pe dinafară, care este primul lucru pe care îl 272 00:12:40,590 --> 00:12:44,200 facem? Ne apucăm să spălăm pe jos, închidem robinetul sau 273 00:12:44,200 --> 00:12:45,500 demontăm instalația? Care din ele? 274 00:12:45,500 --> 00:12:49,220 Ar fi indicat să încerci să demontezi instalația. 275 00:12:49,220 --> 00:12:52,570 Da, asta ar fi o soluție. 276 00:12:52,600 --> 00:12:54,930 Medicamentele nu fac altceva decât să "spele". 277 00:12:54,940 --> 00:12:57,460 Ceea ce noi încurajăm este să identificăm miezul problemei. 278 00:12:57,470 --> 00:13:01,550 Să închidem robinetul, apoi să demontăm instalația, 279 00:13:01,550 --> 00:13:04,700 ceea ce corespunde detoxifierii organismului. 280 00:13:04,730 --> 00:13:07,170 O să demontăm "situația", o să curățăm organismul, 281 00:13:07,200 --> 00:13:10,060 după care o "spălăm" efectele negative. Odată ce am ajuns 282 00:13:10,100 --> 00:13:12,140 în miezul problemei... Medicamentele nu fac decât 283 00:13:12,180 --> 00:13:14,940 să spele, dar ce se întâmplă apoi? Situația dă pe dinafară. 284 00:13:04,560 --> 00:13:24,060 studiu care evidențiază ineficacitatea antidepresivelor. 285 00:13:24,060 --> 00:13:27,430 În majoritatea țărilor se consumă astfel de medicamente. 286 00:13:27,430 --> 00:13:30,830 Exagerez, însă mulți oameni consumă așa ceva. 287 00:13:30,840 --> 00:13:33,650 Studiul sublinia totodată faptul că antidepresivele doar 288 00:13:33,690 --> 00:13:35,750 "spală" efectele negative, nimic mai mult. 289 00:13:35,780 --> 00:13:36,560 Nu rezolvau problema. 290 00:13:36,560 --> 00:13:43,000 E în puterea noastră să rezolvăm problema dacă îi acordăm atenția 291 00:13:43,040 --> 00:13:46,080 cuvenită, prin săvârșirea unor lucruri aparent neimportante. 292 00:13:46,080 --> 00:13:47,790 Acesta e scopul suprem. Când oamenii mă întreabă ce 293 00:13:47,820 --> 00:13:50,130 vreau să spun prin respectarea unui program, subliniez faptul 294 00:13:50,160 --> 00:13:52,830 că nu este nimic mai benefic decât să petreci în fiecare 295 00:13:52,870 --> 00:13:55,860 dimineață puțin timp, de fapt ar trebui să fie mult timp, 296 00:13:55,900 --> 00:13:59,020 cu Dumnezeu. Dacă nu faci asta, ... 297 00:13:59,020 --> 00:14:01,080 dai o fugă la magazinul din apropiere, de unde cumperi 298 00:14:01,110 --> 00:14:04,510 mâncare de tip fast food, pentru că așa ți-ai propus. 299 00:14:04,510 --> 00:14:06,730 Așadar acel răgaz din fiecare dimineață e foarte important. 300 00:14:06,730 --> 00:14:08,550 Încă un lucru pe care vreau să îl menționez, pe care tot 301 00:14:08,590 --> 00:14:10,200 timpul îl spun oamenilor este că de multe ori prefer să îmi 302 00:14:10,230 --> 00:14:11,710 fac exercițiile de dimineață înainte de acel răgaz, 303 00:14:11,720 --> 00:14:14,310 din motivul că mulți oameni care se trezesc dimineața, 304 00:14:14,340 --> 00:14:17,260 pun mâna pe Biblie cu scopul de a studia cuvântul lui Dumnezeu, 305 00:14:17,390 --> 00:14:21,550 pentru ca o oră mai târziu să doarmă buștean. 306 00:14:21,560 --> 00:14:24,060 Noi îi îndemnăm ca după ce s-au trezit, să ia o gură de aer 307 00:14:24,090 --> 00:14:26,800 proaspăt, să își curețe organismul, să elimine toxinele, 308 00:14:26,830 --> 00:14:28,150 ..să lase soarele să-și exercite efectul benefic asupra pielii. 309 00:14:28,150 --> 00:14:32,710 ...să alerge puțin și apoi să ia un mic dejun consistent. 310 00:14:32,710 --> 00:14:34,330 Așadar, ne începem ziua cu hrana spirituală, 311 00:14:34,360 --> 00:14:37,700 după care ne asigurăm și hrana fizică. 312 00:14:37,700 --> 00:14:39,350 Nu vreau să trec cu vederea peste un aspect de care 313 00:14:39,390 --> 00:14:42,070 nu mi-am dat seama în perioada de recuperare și anume că 314 00:14:42,070 --> 00:14:44,750 timp de mulți ani practic nu am știut cum să respir. 315 00:14:44,790 --> 00:14:47,220 Respirația mea era atât de superficială, iar când cineva 316 00:14:47,250 --> 00:14:51,240 oferit să mă învețe să respir, nu știam ce vroia de fapt. 317 00:14:51,240 --> 00:14:52,240 Să vorbim puțin despre asta. 318 00:14:52,240 --> 00:14:57,120 Când ieși afară și iei o gură de aer, ce exact ai de câștigat? 319 00:14:57,120 --> 00:15:00,220 Aerul pe care îl inspirăm curăță organismul, permite 320 00:15:00,260 --> 00:15:04,330 expansiunea plămânilor. Odată ce ai inspirat aer proaspăt, 321 00:15:04,370 --> 00:15:06,200 oxigenul este preluat de organism, ți se îmbunătățește 322 00:15:06,240 --> 00:15:11,550 circulația. Majoritatea sau, mai bine zis, cei care suferă 323 00:15:11,580 --> 00:15:14,910 de depresie sunt rareori văzuți afară... 324 00:15:14,910 --> 00:15:17,550 Respiră superficială, sunt mereu încordați... 325 00:15:17,550 --> 00:15:21,940 Când respiri adânc însă, ești nevoit să îți ridici toracele, 326 00:15:21,970 --> 00:15:27,490 ceea ce îți conferă totodată o altă atitudine. 327 00:15:27,530 --> 00:15:31,120 Știați de asemenea că aerul din casa d-voastră este mai 328 00:15:31,150 --> 00:15:33,740 mult ca sigur mai poluat decât aerul din exterior? 329 00:15:33,770 --> 00:15:37,280 Eu provin din New York, unde sub pretextul că aerul este poluat, 330 00:15:37,320 --> 00:15:39,190 toți oamenii susțin că nu pot să facă jogging. 331 00:15:39,190 --> 00:15:41,210 Vă spun eu că aerul este mai poluat în casele voastre. 332 00:15:41,220 --> 00:15:44,410 Dacă stai acasă, ai tendința însă să deschizi computerul. 333 00:15:44,440 --> 00:15:47,530 să deschizi frigiderul... 334 00:15:47,560 --> 00:15:49,260 Există o serie de lucruri care conlucrează în acest sens, 335 00:15:49,300 --> 00:15:51,600 așadar avem nevoie să ieșim afară ca să ne deconectăm puțin. 336 00:15:51,600 --> 00:15:52,970 Oamenii se întreabă dacă ar trebui să meargă lă sală. 337 00:15:52,970 --> 00:15:56,370 Sălile de fitness sunt în regulă, dar nu uitați că D-zeu 338 00:15:56,400 --> 00:15:59,970 vă oferă o astfel de sală pe gratis. Ieșiți mai bine afară. 339 00:16:00,000 --> 00:16:02,350 Abonamentul la o sală de fitness costă 50-60 de dolari. 340 00:16:02,380 --> 00:16:03,920 Ați putea folosi banii aceia pentru a susține centrele 341 00:16:03,960 --> 00:16:05,440 de propovăduire a cuvântului lui Dumnezeu, precum postul 342 00:16:05,470 --> 00:16:06,770 de televiziune 3ABN. 343 00:16:06,770 --> 00:16:08,660 Ieșiți afară, luați o gură de aer proaspăt, stați în lumina 344 00:16:08,690 --> 00:16:10,800 soarelui, care este implicată la nivelul pielii în sinteza 345 00:16:12,590 --> 00:16:15,470 vitaminei D, benefică pentru oase. Multora din categoria 346 00:16:15,510 --> 00:16:16,920 celor care suferă de depresie, mai devreme sau mai târziu, 347 00:16:16,950 --> 00:16:19,510 li se vor fragiliza oasele. 348 00:16:19,510 --> 00:16:24,760 Iar pentru cei care nu se află într-o formă bună sau care 349 00:16:24,800 --> 00:16:29,380 nu pot să iasă afară ca să se plimbe sau să facă jogging, 350 00:16:29,380 --> 00:16:37,600 să stea măcar pe verandă. Primul pas constă în a sta 351 00:16:37,630 --> 00:16:39,970 pur și simplu afară, în lumina soarelui. 352 00:16:40,010 --> 00:16:42,310 Îndemnul nostru este să vă ridicați și să ieșiți afară! 353 00:16:42,310 --> 00:16:45,090 Ridicați-vă și ieșiți afară! 354 00:16:45,090 --> 00:16:48,030 Asta e tot ce trebuie să faceți pentru început, ca să fie bine. 355 00:16:48,030 --> 00:16:51,380 Asta face marea diferență. Si să nu uităm să respirăm 356 00:16:51,410 --> 00:16:55,870 adânc. Iar pe unii care fac acest lucru pentru prima dată, 357 00:16:55,880 --> 00:16:58,270 până se vor obișnui, îi vor durea plămânii, pentru că 358 00:16:58,300 --> 00:17:00,290 aceștia nu sunt obișnuiți să se întindă atât de mult. 359 00:17:00,290 --> 00:17:04,690 Ar trebui ca cei vizați să facă asta, în caz contrar, mai 360 00:17:04,720 --> 00:17:07,760 devreme sau mai târziu vor contracta răceli și alte boli. 361 00:17:07,800 --> 00:17:09,990 Un alt avantaj ar fi faptul că dimineața îți pune sângele 362 00:17:10,030 --> 00:17:15,070 în mișcare. Acesta este un aspect foarte important. 363 00:17:15,100 --> 00:17:20,170 Trebuie să menționez că unii oameni mă întreabă dacă nu 364 00:17:20,210 --> 00:17:25,250 cumva exagerez importanța acestui fapt. Mi-ar plăcea 365 00:17:25,290 --> 00:17:27,730 să vă pot arăta o imagine PET cu structura creierului nostru 366 00:17:27,760 --> 00:17:32,340 și activitatea acestuia atunci când suntem dependenți, 367 00:17:32,340 --> 00:17:34,520 când nu depunem suficient efort fizic, când nu ne utilizăm 368 00:17:34,550 --> 00:17:37,550 lobii frontali. Dacă începem să facem exerciții fizice, 369 00:17:37,550 --> 00:17:40,210 dacă ieșim afară și respirăm adânc, putem vedea cum lobii 370 00:17:40,250 --> 00:17:43,650 frontali își reiau activitatea și eficiența întregului sistem 371 00:17:43,680 --> 00:17:47,830 crește. Orice decizie pe care o luăm își are originea în lobii 372 00:17:47,860 --> 00:17:49,490 lobii frontali și dacă aceștia nu funcționează corespunzător, 373 00:17:49,490 --> 00:17:52,940 o să ne fie greu să ne punem pe picioare, nu imposibil însă, 374 00:17:52,970 --> 00:17:56,040 totuși foarte greu, și o să recădem mai frecvent. 375 00:17:56,070 --> 00:18:00,040 Nu putem exprima pe deplin importanța acestui fapt. 376 00:18:00,040 --> 00:18:02,630 Unora nu o să le placă ceea ce urmează să spun, dar studiile 377 00:18:02,660 --> 00:18:06,310 relevă faptul că indivizii care au consumat alcool și au fumat 378 00:18:06,340 --> 00:18:10,560 dar au făcut exerciții fizice zilnic, au uneori o condiție 379 00:18:10,590 --> 00:18:13,030 fizică mai bună decât cei care s-au hrănit corespunzător 380 00:18:13,060 --> 00:18:17,840 întreaga lor viață, vegetarieni convinși sau alte categorii, 381 00:18:17,840 --> 00:18:19,790 dar care nu au exersat. Poți să crezi una ca asta? 382 00:18:19,790 --> 00:18:21,060 Nu mai spune! 383 00:18:21,060 --> 00:18:22,670 În astfel de situații un om ar spune "Așadar mi-am petrecut" 384 00:18:22,710 --> 00:18:25,710 "ultimii zece ani promovând mesaje pentru sănătate, 385 00:18:25,740 --> 00:18:29,040 "abținându-mă de la fumat, încurajându-i pe oameni și" 386 00:18:29,040 --> 00:18:31,260 "doar pentru că nu am făcut exerciții fizice, cei care" 387 00:18:31,300 --> 00:18:33,740 "fumează și fac exerciții zilnic au o condiție fizică mai bună" 388 00:18:33,740 --> 00:18:36,070 "decât mine?" Înseamnă că treaba este foarte serioasă. 389 00:18:36,070 --> 00:18:37,720 Asta nu face decât să sublinieze importanța acestui fapt. 390 00:18:37,720 --> 00:18:41,220 Orice detaliu contează. Orice detaliu are implicațiile lui. 391 00:18:41,220 --> 00:18:43,340 Desigur că noi nu vă încurajăm să fumați și să consumați 392 00:18:43,380 --> 00:18:44,050 alcool, după care să exersați. 393 00:18:44,090 --> 00:18:46,510 Eu tocmai vroiam să merg să merg să-mi cumpăr niște țigări, 394 00:18:46,510 --> 00:18:47,510 pentru că îmi place la nebunie să fumez. 395 00:18:47,510 --> 00:18:50,780 Vezi? A trebuit să clarific neapărat acest aspect. 396 00:18:50,790 --> 00:18:52,320 Bine, atunci nu mă duc. 397 00:18:52,320 --> 00:18:55,490 Acesta ar fi un alt aspect. Bineînțeles că trebuie să avem 398 00:18:55,530 --> 00:18:57,030 încredere în Dumnezeu, ceea ce este cel mai important. 399 00:18:57,030 --> 00:18:58,910 Apoi, trebuie să ieșim afară, să luăm o gură de aer proaspăt, 400 00:18:58,910 --> 00:19:00,500 să facem niște exerciții, conform planului. După ce 401 00:19:00,500 --> 00:19:04,500 am făcut toate acestea, însă, ajungem acasă și punem mâna 402 00:19:04,530 --> 00:19:08,270 pe niște gogoși. Nu pot să spun numele vreunei firmei. 403 00:19:08,310 --> 00:19:09,600 Știm cu toții la ce te referi. 404 00:19:09,600 --> 00:19:12,500 Gogoși din aceia dulci, care îmi plac atât de mult, 405 00:19:12,540 --> 00:19:13,450 încât i-aș consuma din abundență, în ciuda faptului 406 00:19:13,490 --> 00:19:16,020 că mă dor dinții. După ce am terminat cu gogoșii, servim 407 00:19:16,060 --> 00:19:22,330 cafea. E o regulă nescrisă că dacă tot o dai în bară, 408 00:19:22,370 --> 00:19:24,730 să o dai în bară în stil mare. Totuși, nu ne aflăm aici pentru 409 00:19:24,730 --> 00:19:25,780 a vă spune să renunțați la repunerea dvs pe picioare, 410 00:19:25,810 --> 00:19:27,220 pentru că nu ați încercat tot ce vă stă în putință. 411 00:19:27,250 --> 00:19:28,570 Fiecare zi aduce ceva nou prin ea însăși. 412 00:19:28,570 --> 00:19:30,280 Într-adevăr. Orice detaliu contează. Îmi place motto-ul 413 00:19:30,320 --> 00:19:32,210 acesta. Dacă nu te superi, am să îl folosesc tot timpul. 414 00:19:32,210 --> 00:19:34,940 Orice detaliu contează. Continuați să încercați, 415 00:19:34,940 --> 00:19:38,160 să progresați. Dacă sunteți mulțumit, înseamnă că nu vă 416 00:19:38,190 --> 00:19:40,380 aflați într-o situație bună. Nivelul maxim de mulțumire 417 00:19:40,420 --> 00:19:43,190 poate fi atins doar în brațele lui D-zeu. În cadrul căminului, 418 00:19:43,220 --> 00:19:45,010 însă trebuie să vă străduiți în permanență ca să vă fie 419 00:19:45,050 --> 00:19:48,210 mai bine. Bineînțeles că masa este foarte importantă, 420 00:19:48,210 --> 00:19:49,340 pentru că a curățat organismul. 421 00:19:49,340 --> 00:19:54,430 Are un efect detoxifiant asupra rinichiului, a ficatului. 422 00:19:54,430 --> 00:19:59,200 Practic întregul tău sistem se trezește la viață și lucrează 423 00:19:59,240 --> 00:20:00,220 în favoarea refacerii tale. 424 00:20:00,220 --> 00:20:03,270 Cu siguranță. Ideea e că, așa cum am menționat și puțin 425 00:20:03,300 --> 00:20:06,800 înainte, cei care traversează această perioadă au tendința 426 00:20:06,800 --> 00:20:08,810 să își substituie obiectul dependenței cu altul. 427 00:20:08,810 --> 00:20:09,450 Ești atât de drăguț. 428 00:20:09,460 --> 00:20:13,100 Folosești cuvântul "obiect" pentru heroină, sex și țigări. 429 00:20:13,130 --> 00:20:14,360 Nu trebuie să le spui tot timpul pe nume. 430 00:20:14,390 --> 00:20:15,690 Toată lumea își dă seama la ce mă refer. 431 00:20:15,690 --> 00:20:19,750 Când vin la noi, într-adevăr că se resimt efectele negative. 432 00:20:19,750 --> 00:20:22,140 Întrucât erau obișnuiți să trăiască într-o extremă, 433 00:20:22,180 --> 00:20:25,060 când și-au revenit, au căzut în altă extremă și anume cea 434 00:20:25,100 --> 00:20:27,500 a hipocondriei. De aceea, moderația e atât de importantă. 435 00:20:27,500 --> 00:20:30,130 Stai puțin. Ce este moderația pentru un fost dependent 436 00:20:30,170 --> 00:20:31,830 de droguri care se află în recuperare? 437 00:20:31,830 --> 00:20:35,840 Nu pot decât să îți dau exemplul unui bun prieten de-al meu, 438 00:20:35,840 --> 00:20:39,260 care era dependent de droguri. 439 00:20:39,300 --> 00:20:41,520 Sper că nu este vorba despre mama ta, nu-i așa? 440 00:20:41,520 --> 00:20:44,580 Nu, slavă Domnului. Dar mi-a zis că avea și ea zilele ei. 441 00:20:44,580 --> 00:20:46,830 Pe măsură ce experimenta perioada de tranziție și și-a 442 00:20:46,830 --> 00:20:49,390 revenit, când a aflat de principiile unei vieți sănătoase 443 00:20:49,390 --> 00:20:52,430 a devenit mult prea entuziast. Aflând despre efectele 444 00:20:52,470 --> 00:20:55,450 detoxifiante ale morcovilor, a consumat atât de mulți morcovi, 445 00:20:55,450 --> 00:20:57,730 încât ochii și pielea lui au căpătat o nuanță gălbuie. 446 00:20:57,730 --> 00:21:01,450 Practic, a trecut de la dependența de droguri la 447 00:21:01,480 --> 00:21:05,320 dependența de morcovi. Desigur că mai trebuie efectuate niște 448 00:21:05,360 --> 00:21:07,050 studii în acest sens, dar cu siguranță anumite structuri 449 00:21:07,090 --> 00:21:09,560 din organismul lui au avut de suferit. Întrucât acelei 450 00:21:09,610 --> 00:21:13,990 persoane i-a fost afectată o anumită arie, simțurile sau mai 451 00:21:14,020 --> 00:21:18,360 bine zis răspunsul lor cortical la anumți stimuli e puțin 452 00:21:18,390 --> 00:21:22,120 exagerat, pentru că l-au găsit pe Isus și nu vor să înceteze 453 00:21:22,150 --> 00:21:24,600 a vorbi despre asta. Sentimentul e minunat, dar câteodată trebuie 454 00:21:24,620 --> 00:21:27,730 să le tai avântul și să le spui că e nevoie să fie moderați. 455 00:21:27,730 --> 00:21:30,740 Putem înțelege acest comportament, care poate fi 456 00:21:30,770 --> 00:21:33,620 explicat din punct de vedere fiziologic, dat fiind că anumite 457 00:21:33,650 --> 00:21:35,820 structuri au fost afectate în trecut. Dar asta nu înseamnă 458 00:21:35,860 --> 00:21:37,730 că Dumnezeu a uitat de noi. În nici un caz. 459 00:21:37,740 --> 00:21:42,770 Procesul de recuperare trebuie să fie perfect echilibrat. 460 00:21:42,770 --> 00:21:45,230 Exact. 461 00:21:45,260 --> 00:21:48,790 Un lucru care mi-a fost spus în perioada de recuperare și care 462 00:21:48,820 --> 00:21:51,150 mi s-a părut foarte interesant a fost că nu trebuie îmi propun 463 00:21:51,180 --> 00:21:54,100 să schimb totul dintr-o dată. Trebuie să schimbăm un singur 464 00:21:54,100 --> 00:21:58,670 lucru luna asta. Așa că eu am adăugat dietei mele legume, 465 00:21:58,700 --> 00:22:01,400 care am crezut că mă vor termina. Legumele au ocupat 466 00:22:01,430 --> 00:22:03,720 spațiu în plus în farfuria mea, așa că a trebuit să exclud 467 00:22:03,800 --> 00:22:07,100 altceva în schimb. Așadar, pe măsură ce adăugam un singur 468 00:22:07,100 --> 00:22:10,080 aliment o dată, ceea ce era nesănătos a fost treptat exclus 469 00:22:10,110 --> 00:22:13,410 din dieta mea. Nu am renunțat la fumat decât după cinci ani. 470 00:22:13,410 --> 00:22:15,820 Eram deja botezată și mă ascundeam în mașină ca să pot 471 00:22:15,850 --> 00:22:21,710 fuma din greu. Practic, am adus o singură îmbunătățire o dată. 472 00:22:21,710 --> 00:22:23,360 Un singur lucru vreau să spun, pe care îl recomand cu căldură: 473 00:22:23,360 --> 00:22:25,940 dacă vrem să punem capăt unei situații, după ce ne-am 474 00:22:25,980 --> 00:22:28,150 încredințat Domnului și am pus reușita în slujba sa, trebuie 475 00:22:28,180 --> 00:22:31,030 să beneficiem de odihnă. Dacă nu ne odihnim, lucrurile 476 00:22:31,060 --> 00:22:35,350 nu vor funcționa. Trebuie respectată ziua de odihnă, 477 00:22:35,380 --> 00:22:38,280 dar trebuie să beneficiem de odihnă și zilnic totodată. 478 00:22:38,280 --> 00:22:40,440 Unii dintre noi sunt dependenți de mersul la culcare la o oră 479 00:22:40,470 --> 00:22:44,490 târzie. Dacă aș întreba pe cineva, inclusiv de aici, la ce 480 00:22:44,530 --> 00:22:47,720 oră s-a dus la culcare noaptea trecută, mai mult ca sigur 481 00:22:47,760 --> 00:22:49,040 vom constata că nimeni nu s-a dus la culcare mai repede 482 00:22:49,080 --> 00:22:50,760 de 10 seara. E aproape o certitudine. 483 00:22:50,770 --> 00:22:54,510 Suntem dependenți... 484 00:22:54,550 --> 00:22:56,790 Ne comportăm ca liliecii, pisicile și bufnițele. Dacă 485 00:22:56,870 --> 00:23:03,370 nu ai parte de odihna cuvenită, o să ai necazuri și asta 486 00:23:03,400 --> 00:23:05,820 pentru că capacitatea ta de a lua decizii în ziua următoare, 487 00:23:05,860 --> 00:23:08,130 așa cum ai menționat mai devreme, este alterată. 488 00:23:08,130 --> 00:23:09,340 Nu reușești să faci lucrurile în mod corespunzător, 489 00:23:09,340 --> 00:23:11,850 iar puterea de a care ai nevoie pentru a rezista tendințelor, 490 00:23:11,850 --> 00:23:15,010 pentru a evita capcana dependenței, este diminuată. 491 00:23:15,010 --> 00:23:18,200 Recent a fost făcut public un studiu care m-a surprins 492 00:23:18,680 --> 00:23:22,860 foarte mult. Acesta susține că serotonina, un neurotransmițător 493 00:23:22,900 --> 00:23:25,170 facilitează eliberarea de endorfine, substanțe care 494 00:23:25,200 --> 00:23:29,300 ne fac să ne simțim bine. Dacă ne ducem la culcare după miezul 495 00:23:29,340 --> 00:23:32,120 nopții, nu mai are loc sinteza de serotonină care ar fi urmat a 496 00:23:32,160 --> 00:23:35,590 fi utilizată în ziua următoare. Așadar, sinteza de serotonină 497 00:23:35,630 --> 00:23:37,860 se desfășoară între ora 20 și miezul nopții, dar numai atunci 498 00:23:37,890 --> 00:23:41,080 când dormim. Nici nu îmi venea să cred una ca asta. 499 00:23:41,080 --> 00:23:45,680 Dacă tot ai menționat de serotonină, vreau să adaug că 500 00:23:45,720 --> 00:23:49,520 melatonina se sintetizează între orele 22 și 2 noaptea. 501 00:23:49,560 --> 00:23:50,620 Îmi amintesc de o situație amuzantă. 502 00:23:52,760 --> 00:23:56,230 a spus "Acesta este hormonul care vă vindecă. " 503 00:24:00,090 --> 00:24:01,840 "E ca și Moș Crăciun; dacă nu dormiți, nu vine la voi." 504 00:24:01,840 --> 00:24:03,190 "Dacă nu mergeți la culcare devreme, v-ați ratat doza" 505 00:24:03,230 --> 00:24:03,840 "vindecătoare pentru ziua următoare." 506 00:24:03,840 --> 00:24:06,700 Ne ratăm doza vindecătoare în fiecare zi. 507 00:24:06,700 --> 00:24:10,030 Îi rog pe oameni să fie atenți la ceea ce am spus. 508 00:24:10,040 --> 00:24:12,830 Eu nu am știut asta. În prima perioada a recuperării mele. 509 00:24:12,830 --> 00:24:14,670 am încercat să mă pun pe picioare din răsputeri, 510 00:24:14,710 --> 00:24:16,920 am încercat să fac ceea ce trebuia, să gândesc ceea ce 511 00:24:16,960 --> 00:24:19,760 trebuia să gândesc. Nu pot să am o gândire sănătoasă, 512 00:24:19,760 --> 00:24:22,640 în condițiile în care această sinteză nu are loc, iar Dumnezeu 513 00:24:22,650 --> 00:24:25,420 a făcut lucrurile în așa fel încât dacă am grijă de mine 514 00:24:25,450 --> 00:24:29,140 însămi prin hidratare și repaus la orele prestabilite, eu să am 515 00:24:29,170 --> 00:24:30,610 puterea să îmi înnoiesc organismul în fiecare zi 516 00:24:30,640 --> 00:24:35,830 pe cale naturală. În schimb, dacă nu ai grijă de tine însuți, 517 00:24:35,830 --> 00:24:39,070 dacă stai treaz toată nopatea până la orele 3 ale dimineții... 518 00:24:39,110 --> 00:24:41,250 Sunt o multitudine de aspecte implicate. 519 00:24:41,250 --> 00:24:43,130 În cazul ăsta, pot să iau un antidepresiv, nu-i așa? 520 00:24:44,780 --> 00:24:46,970 Știi ceva? Ai dreptate. Poți face acest lucru, dacă 521 00:24:47,000 --> 00:24:51,320 vrei să ai gânduri sinucigașe. E alegerea ta. 522 00:24:51,320 --> 00:24:53,630 Efectele secundare ale medicamentelor sunt severe. 523 00:24:53,630 --> 00:24:55,420 iar Dumnezeu ne-a învățat că dacă facem acest lucru pe cale 524 00:24:55,460 --> 00:24:59,540 naturală, efectele secundare vor fi în favoarea sănătății. 525 00:24:59,540 --> 00:25:01,740 Ceea ce se repară ușor, se pierde ușor. Înțelegi ce vreau 526 00:25:01,740 --> 00:25:04,800 să zic? Dacă câștigi ceva repede, pierzi repede. 527 00:25:04,800 --> 00:25:07,930 Se aplică în cazul de față vechea zicală 528 00:25:07,930 --> 00:25:08,930 "Nu poți câștiga nimic fără efort." 529 00:25:08,930 --> 00:25:12,080 Vestea bună este că Isus a plătit deja pentru asta în locul 530 00:25:12,110 --> 00:25:13,390 nostru. El a luat asupra Sa întrega suferință. 531 00:25:13,390 --> 00:25:15,940 Tot ce trebuie să facem este să acceptăm acest lucru. 532 00:25:15,940 --> 00:25:18,990 Odată ce am acceptat asta, începem să facem pași mici, 533 00:25:19,030 --> 00:25:21,510 dar siguri. De fapt, puteți face asta peste noapte, 534 00:25:21,510 --> 00:25:25,070 dacă aveți credința unui grăunte cu muștar și dacă veți 535 00:25:25,080 --> 00:25:28,200 zice muntelui să se mute și se va muta. Vă puteți imagina 536 00:25:28,240 --> 00:25:29,980 că dependența nu o problemă pentru Isus. 537 00:25:29,980 --> 00:25:33,300 Isus e chiar de acord cu remediile naturale simple. 538 00:25:33,310 --> 00:25:37,760 Regele Hezekiah ar fi putut să ceară câțiva ani de viață 539 00:25:37,800 --> 00:25:39,650 în plus. Ar fi fost de îndeajuns ca Dumnezeu să vrea acest lucru 540 00:25:39,690 --> 00:25:42,690 și regele ar fi fost vindecat. Dar ce a făcut Dumnezeu? 541 00:25:42,690 --> 00:25:46,520 Dumnezeu i-a propus să prepare un mic remediu natural. 542 00:25:46,520 --> 00:25:47,520 zicându-i sî ia o turtă de smochine și să și-o pună 543 00:25:47,520 --> 00:25:48,520 pe plagă, după care să se spele. Când l-a văzut pe omul 544 00:25:48,520 --> 00:25:54,770 care era orb de când se știa, Isus ar fi putut să-i spună 545 00:25:54,770 --> 00:25:58,870 "Deschide-ți ochii!" și ar fi fost vindecat. Însuși D-zeu 546 00:25:58,910 --> 00:26:01,490 aprobă lucrurile naturale simple în mediul înconjurător, 547 00:26:01,490 --> 00:26:05,200 în societate, în mâncare. Dumnezeu a luat niște... 548 00:26:05,230 --> 00:26:08,000 și le-a amestecat. E un remediu natural. E chiar un tratament. 549 00:26:08,030 --> 00:26:10,550 Așadar chiar și Dumnezeu aprobă astfel de lucruri. 550 00:26:10,550 --> 00:26:16,180 Gândind cu voce tare, sunt de părere că Dumnezeu le permite 551 00:26:16,210 --> 00:26:18,940 sau utilizează astfel de măsuri, deoarece, câteodată, când 552 00:26:18,970 --> 00:26:21,160 ne vindecă sau ridică povara dependenței de pe umerii noștri 553 00:26:21,200 --> 00:26:24,330 într-un timp foarte scurt, de vreme ce noi nu am depus 554 00:26:24,360 --> 00:26:27,360 nici un efort, ce ni se va întâmpla? Vom recădea. 555 00:26:27,360 --> 00:26:30,250 în prăpastia de unde am fost scoși. 556 00:26:30,280 --> 00:26:31,260 Iar Biblia spune că e asemenea 557 00:26:31,300 --> 00:26:32,660 unui "câine care se întoarce unde a vărsat." 558 00:26:32,660 --> 00:26:33,660 Dumnezeu ne acordă timp ca să ne străduim în privința 559 00:26:33,660 --> 00:26:38,620 asta, să ne chinuim, să facem câte un pas odată. 560 00:26:38,620 --> 00:26:42,730 De câți ani venea la scăldătoare omul aclea din Bethesda? 561 00:26:42,770 --> 00:26:47,190 De mulți ani. Isus l-ar fi putut vindeca și a făcut acest lucru, 562 00:26:47,190 --> 00:26:50,160 dar numai după ce și-a acceptat credința, i-a rezolvat 563 00:26:50,190 --> 00:26:51,890 Isus problema, spunându-i "Scoală-te, ia-ți patul tău și" 564 00:26:51,920 --> 00:26:54,330 "umblă." Dar când s-a întâlnit pe urmă cu el tot în ziua 565 00:26:54,360 --> 00:26:55,980 următoare, care sunt sigur că sărea în sus de bucurie 566 00:26:56,010 --> 00:26:59,970 pentru că fusese vindecat, Isus i-a spus că de vreme ce 567 00:27:00,000 --> 00:27:04,400 s-a însănătoșit, să nu mai comită aceleași greșeli. 568 00:27:04,430 --> 00:27:06,550 E ca și cum i-ar fi spus să nu mai mănânce acei gogoși! 569 00:27:06,550 --> 00:27:09,390 Sau să stea departe de înghețata aceea. 570 00:27:09,390 --> 00:27:12,080 Dacă devii din nou dependent, se spune că recăderea va fi 571 00:27:12,110 --> 00:27:14,790 mult mai severă, chiar și de șapte ori mai severă. 572 00:27:14,790 --> 00:27:17,400 Așadar dacă am fost dependent de gogoși, și voi suferi 573 00:27:17,440 --> 00:27:18,780 o recădere, vom mânca pe lângă gogoși, ciocolată 574 00:27:18,810 --> 00:27:20,870 și multe altele, după care vom avea nevoie de niște băutură 575 00:27:20,900 --> 00:27:24,280 cofeinizată și așa mai departe. Și încă un lucru pe care nu l-am 576 00:27:24,310 --> 00:27:26,240 menționat și anume faptul că ne vom dori mâncăruri 577 00:27:26,280 --> 00:27:28,090 mai condimentate. Știai că există o relație directă între 578 00:27:28,130 --> 00:27:30,830 consumul de mâncăruri condimentate și cel de alcool? 579 00:27:30,830 --> 00:27:32,300 Nu, nu știam asta. 580 00:27:32,300 --> 00:27:36,230 Pe măsură ce folosim cantități tot mai mari de condimente se 581 00:27:36,230 --> 00:27:39,740 intensifică dorința noastră de a bea lichide în timpul mesei. 582 00:27:39,740 --> 00:27:41,970 Pe măsură ce faci acest lucru, se activează procesele de 583 00:27:42,000 --> 00:27:44,830 fermentație intestinală, dar se intensifică totodată și dorința 584 00:27:45,020 --> 00:27:48,620 de a te supune activității unor stimuli mai puternici. 585 00:27:48,620 --> 00:27:51,590 Așadar, cu cât mai simplu este modul în care facem lucrurile, 586 00:27:51,590 --> 00:27:55,320 mai ales în recuperare, cu atât ne va fi mai ușor. 587 00:27:55,320 --> 00:27:58,120 Și dacă adăugăm odihna, exercițiile fizice etc, 588 00:27:58,160 --> 00:28:00,760 o să fim capabili să ne utilizăm mai mult lobii frontali. 589 00:28:00,760 --> 00:28:01,270 Bineînțeles. 590 00:28:01,300 --> 00:28:02,400 Întrucât ne-a mai rămas puțin timp la dispoziție, 591 00:28:02,460 --> 00:28:04,820 am să îi las pe cei din public să-ți adreseze câteva întrebări. 592 00:28:04,820 --> 00:28:05,200 Sunt pregătit. 593 00:28:05,200 --> 00:28:10,220 Știu acest lucru. Știu că mulți dintre voi au întrebări. 594 00:28:10,220 --> 00:28:12,200 Jady, o să începem cu tine. 595 00:28:12,200 --> 00:28:14,450 Vrei să-l întrebi ceva pe Nyse? 596 00:28:14,450 --> 00:28:17,490 În primul rând, vreau să zic că îmi place că Dumnezeu este 597 00:28:17,530 --> 00:28:20,400 un Dumnezeu al începuturilor. Cred asta cu tărie. 598 00:28:20,400 --> 00:28:22,800 Îmi place de asemenea motto-ul că orice detaliu contează. 599 00:28:22,800 --> 00:28:29,970 Întrebarea mea este: ce facem după detoxifiere? 600 00:28:29,970 --> 00:28:31,960 Există vreun plan? 601 00:28:31,960 --> 00:28:37,650 Toată lumea care traversează acest proces, întreabă înainte 602 00:28:37,740 --> 00:28:39,920 de toate cum se face acest lucru, dacă este nevoie 603 00:28:39,960 --> 00:28:42,690 consumul anumitor plante, dacă este necesară curățirea 604 00:28:42,690 --> 00:28:46,810 întregului organism. Nu chiar. Nu l-am văzut niciodată pe Isus 605 00:28:46,840 --> 00:28:50,250 dându-i cuiva rețeta unui remediu miraculos, care să 606 00:28:50,310 --> 00:28:53,810 îi curețe organismul din prima. El are grijă de noi prin lucruri 607 00:28:53,840 --> 00:28:57,350 naturale. Cunosc cele mai bine păstrate secrete 608 00:28:57,380 --> 00:28:59,210 ale vegetarienilor, pe care toată lumea le poate folosi. 609 00:28:59,240 --> 00:29:01,370 Motivul pentru care suntem puțin reticenți în privința 610 00:29:01,410 --> 00:29:04,240 substanțelor detoxifiante... Unul dintre contabilii mei a 611 00:29:04,240 --> 00:29:08,170 încercat o rețetă de detoxifiere bazată pe diferite ierburi, 612 00:29:08,170 --> 00:29:13,670 Nu știu ce s-a întâmplat, dar a doua zi era la spital, 613 00:29:13,700 --> 00:29:16,580 cu diagnosticul de insuficiență renală acută. Așadar, o persoană 614 00:29:16,610 --> 00:29:21,940 al cărei organism a suferit o intoxicație cronică, 615 00:29:21,940 --> 00:29:26,210 nu poate să încerce aceste rețete, în ciuda faptului că 616 00:29:26,250 --> 00:29:28,590 toate ingredientele sunt naturale. 617 00:29:28,600 --> 00:29:29,810 Ai punctat foarte bine. 618 00:29:29,810 --> 00:29:30,810 Unul dintre cele mai bine păstrate secrete vegetariene 619 00:29:30,810 --> 00:29:33,560 este anghinarea, despre care am mai vorbit și puțin înainte. 620 00:29:33,590 --> 00:29:37,610 Aceasta protejează ficatul, ceea ce e foarte important ținând 621 00:29:37,640 --> 00:29:40,590 cont că ficatul intervine în detoxifierea organismului, 622 00:29:40,620 --> 00:29:44,070 Așadar toți cei care încearcă să își depășească dependența... 623 00:29:44,070 --> 00:29:45,720 Îmi place la nebunie anghinarea. 624 00:29:45,730 --> 00:29:48,460 Serios? Anghinarea este cea mai bună în diabet, 625 00:29:48,460 --> 00:29:51,320 hipertensiune arterială, în absolut orice, dar are mai ales 626 00:29:51,350 --> 00:29:54,210 un efect detoxifiant asupra ficatului. 627 00:29:54,210 --> 00:29:58,430 Includeți-o în dieta dvs. Probabil că voi arăta cum 628 00:29:58,470 --> 00:30:02,120 să o preparați. Toată lumea știe cum arată, însă nu știe 629 00:30:02,150 --> 00:30:05,920 cum să o prepare. De asemenea, probabil nu v-ați gândit, 630 00:30:05,960 --> 00:30:11,130 dar ridichile sunt fenomenale. Apropo sunt niște condimente 631 00:30:11,170 --> 00:30:12,530 foarte bune, pentru că deși conferă un gust picant mâncării, 632 00:30:12,530 --> 00:30:18,020 nu produc tulburări ale digestiei. Ridichea stimulează 633 00:30:18,020 --> 00:30:22,470 secreția intestinală și asta contribuie de asemenea la 634 00:30:22,510 --> 00:30:25,380 eliminarea toxinelor. După ce ați făcut toate acestea, 635 00:30:25,420 --> 00:30:28,290 asigurați-vă că aveți parte de o masă completă. 636 00:30:28,290 --> 00:30:31,340 Un mic dejun compus doar din fructe nu este recomandat. 637 00:30:31,340 --> 00:30:36,340 Trebuie să vă alimentați. Nu suntem iepuri, suntem oameni. 638 00:30:36,350 --> 00:30:39,760 După ce ați consumat niște fructe, mic dejunul trebuie 639 00:30:39,810 --> 00:30:43,730 completat cu o masă consistentă, ce cuprinde cereale integrale. 640 00:30:43,730 --> 00:30:45,550 Știai că cerealele integrale-s printre cele mai recomandate 641 00:30:45,590 --> 00:30:47,150 unei persoane care încearcă să își depășească dependența, 642 00:30:47,190 --> 00:30:51,260 depresia sau tulburările mentale? Care sunt cerealele 643 00:30:51,300 --> 00:30:55,250 integrale? Ovăzul, orezul brun, pastele, toate acestea. 644 00:30:55,250 --> 00:30:57,620 Bucurați-vă de ele. Preparați-vă granola după 645 00:30:57,660 --> 00:31:03,310 rețeta proprie și terminați masa cu un pumn de nuci 646 00:31:03,340 --> 00:31:05,200 crude nesărate, indiferent dacă sunt nuci braziliene, 647 00:31:05,200 --> 00:31:08,060 migdale, nuci de acaju, mugurași de pin. 648 00:31:08,060 --> 00:31:10,830 Nu cumva să nu cumpărați așa ceva. 649 00:31:10,850 --> 00:31:12,930 Trebuie să le includeți în dieta dvs. 650 00:31:12,960 --> 00:31:14,980 S-a efectuat un studiu care a evidențiat faptul că nucile 651 00:31:14,980 --> 00:31:17,170 sunt eficiente în combaterea depresiei. 652 00:31:17,170 --> 00:31:21,320 Le vom pregăti telespectatorilor noștri o mică surpriză cu 653 00:31:21,320 --> 00:31:25,080 nucile. Întotdeauna îi întreb pe oameni cu ce seamănă nuca. 654 00:31:25,080 --> 00:31:30,540 Arată precum creierul, așadar e benefică creierului. 655 00:31:30,540 --> 00:31:38,410 Urmează o mică pauză, după care ne vom întâlni 656 00:31:38,410 --> 00:31:45,960 în bucătărie, iar Nyse ne va arăta exact cum se prepară 657 00:31:46,000 --> 00:31:47,420 mâncarea recomandată în procesele de vindecare sau 658 00:31:47,420 --> 00:31:50,870 refacere a organismului. O să fie cea mai minunată parte 659 00:31:50,900 --> 00:31:54,670 din toate emisiunile de până acum. Ne întâlnim în bucătărie, 660 00:31:54,700 --> 00:31:59,010 iar noi o să luăm o mică pauză, ca să ne schimbăm și să aducem 661 00:31:59,040 --> 00:32:03,940 ingredientele. Ne întoarcem imediat.