1 00:00:00,880 --> 00:00:03,070 Următorul program pune în discuție subiecte delicate 2 00:00:03,070 --> 00:00:04,780 privind comportamentul addictiv. 3 00:00:04,780 --> 00:00:06,750 Părinții sunt avertizați asupra conținutului impropriu 4 00:00:06,780 --> 00:00:08,820 pentru copii mici al acestui program. 5 00:00:13,470 --> 00:00:14,290 Bine ați revenit! 6 00:00:14,570 --> 00:00:16,950 Stiți că în mod normal nu ne desfășurăm emisiunea 7 00:00:16,990 --> 00:00:19,370 într-un "bucătărie" din platou. E distractiv pentru că simt 8 00:00:19,380 --> 00:00:21,390 abilitațile mele domestice sunt supuse unei provocări, 9 00:00:21,390 --> 00:00:24,600 iar când soțul meu o să vada asta, o să se prăpădească de râs 10 00:00:24,600 --> 00:00:27,910 Ne aflăm aici pentru că, realizând această emisiune, 11 00:00:27,910 --> 00:00:30,840 am discutat împreună cu Nyse în prima parte 12 00:00:30,840 --> 00:00:32,440 despre faptul că majoritatea oamenilor nu se gândesc 13 00:00:32,470 --> 00:00:36,090 la sănătate și nu se gândesc că orice detaliu contează, 14 00:00:36,090 --> 00:00:37,490 că nu tot una ceea ce introducem în corpul nostru. 15 00:00:37,490 --> 00:00:40,420 Așadar, o să ne binecuvântezi arătându-ne cum putem 16 00:00:40,450 --> 00:00:44,920 combina ingredientele sănătoase. Te-aș ruga ca aproape tot timpul 17 00:00:44,960 --> 00:00:46,620 să vorbești despre ceea ce trebuie să știm 18 00:00:46,650 --> 00:00:47,750 pentru a ne redobândi sănătatea. 19 00:00:47,750 --> 00:00:50,940 Ai pus punctul pe "i". Prin faptul că facem schimbări 20 00:00:50,940 --> 00:00:53,470 și încercăm să depășim perioada de recuperare, 21 00:00:53,470 --> 00:00:54,470 de fapt, am să opresc aici. 22 00:00:54,470 --> 00:00:56,930 Scopul nostru este să ne recuperăm. 23 00:00:56,930 --> 00:01:00,900 E scopul suprem. Și așa cum ai menționat și tu, 24 00:01:00,930 --> 00:01:04,110 orice detaliu contează. Bineînțeles că trebuie să Îl 25 00:01:04,110 --> 00:01:06,010 acceptăm, așa cum am discutat puțin mai devreme. 26 00:01:06,040 --> 00:01:07,770 Ne-a luat ceva timp până am abordat subiectul, 27 00:01:07,770 --> 00:01:10,460 dar trebuie sa Îl acceptăm pe Dumnezeu în primul rând, 28 00:01:10,460 --> 00:01:13,030 pentru că apoi El ne va insufla puterea de a sta deoparte 29 00:01:13,060 --> 00:01:14,080 de acele dependențe. 30 00:01:14,110 --> 00:01:16,630 Nu o să îmi mai injectez heroină, nu o să mai fumez, 31 00:01:16,630 --> 00:01:17,820 nu o să mai consum cafea.. 32 00:01:17,820 --> 00:01:21,420 Dar în același timp, acestea nu sunt singurele dependențe, 33 00:01:21,420 --> 00:01:24,090 mai sunt și altele și de multe ori, așa cum am discutat 34 00:01:24,120 --> 00:01:27,060 și mai devreme, scăpăm de dependențele severe 35 00:01:27,100 --> 00:01:29,330 pentru a trece la cele mai puțin grave, care încă 36 00:01:29,340 --> 00:01:34,890 ne subminează progresul și calea spre recuperare. 37 00:01:34,890 --> 00:01:36,710 Nu o să vorbești despre înghetață? 38 00:01:37,510 --> 00:01:39,090 Știam că asta are de gând. 39 00:01:39,090 --> 00:01:41,550 Asta reprezintă subiectul unei alte serii. 40 00:01:41,550 --> 00:01:44,690 Nu o să intrăm în detalii acum. O să vedem acum caracterul 41 00:01:44,730 --> 00:01:46,220 practic a ceea ce înseamnă sănătate. Acest lucru se impune 42 00:01:46,260 --> 00:01:49,250 de la sine, pentru că o persoană care a experimentat 43 00:01:49,290 --> 00:01:51,780 tot ce era de experimentat, va deveni bucătar. 44 00:01:51,810 --> 00:01:53,400 Eu nu sunt bucătar? Tu ești? 45 00:01:53,400 --> 00:01:55,490 Pentru mine e chiar distractiv să fiu aici. 46 00:01:55,490 --> 00:01:59,570 Arăți însă precum unul, așa că o să te scoatem puțin din starea 47 00:01:59,610 --> 00:02:03,150 de comfort și o să facem următorul pas. 48 00:02:03,150 --> 00:02:05,620 Puțin mai devreme discutam despre felul în care ne putem 49 00:02:05,650 --> 00:02:07,730 începe ziua. O începem cu Dumnezeu, o începem 50 00:02:07,730 --> 00:02:09,420 cu rugăciuni, o începem prin a ieși afară ca să luăm 51 00:02:09,420 --> 00:02:10,420 o gură de aer proaspăt. 52 00:02:09,830 --> 00:02:12,350 O să observați pe parcursul celorlalte emisiuni că singura 53 00:02:12,340 --> 00:02:14,000 modalitate prin care oamenii într-adevăr se pot recupera 54 00:02:14,000 --> 00:02:17,680 presupune un program zilnic. După ce ne-am bucurat de hrana 55 00:02:17,720 --> 00:02:19,060 spirituală, urmează partea a doua acum, care constă 56 00:02:19,100 --> 00:02:23,380 într-o hrană adevărată, pentru că nu vrem ca mai târziu 57 00:02:23,410 --> 00:02:26,690 să consumăm gogoși, care nu ne ajută. 58 00:02:26,730 --> 00:02:28,770 Care nici măcar ne ajută să gândim. 59 00:02:28,780 --> 00:02:31,690 Care de fapt ne slăbesc organismul și ca rezultat 60 00:02:31,690 --> 00:02:34,680 când ne vom plimba cu mașina în acel cartier unde obișnuiam 61 00:02:34,720 --> 00:02:41,210 să desfășurăm activitatea, puterea noastră de a rezista 62 00:02:41,250 --> 00:02:43,150 acestor tentații e mult mai scăzută. De ce? 63 00:02:43,150 --> 00:02:45,320 Pentru că organismul nostru nu a fost înzdrăvenit. 64 00:02:45,320 --> 00:02:47,320 Bineînțeles că avem putere spirituală, dar avem nevoie 65 00:02:47,320 --> 00:02:50,110 de putere fizică. Dumnezeu e un amestec din ambele. 66 00:02:50,110 --> 00:02:51,190 Dă-ne niște lecții acum. 67 00:02:51,190 --> 00:02:53,670 Acum o să învățăm cum să ne începem ziua. 68 00:02:53,670 --> 00:02:56,150 Nu vă puteți începe ziua cu orice. 69 00:02:56,190 --> 00:02:58,620 Trebuie să o începeți cu un mic dejun consistent. 70 00:02:58,620 --> 00:03:01,620 Nu știu ce vă place vouă, dar mie unul îmi place laptele. 71 00:03:01,620 --> 00:03:03,340 Dacă m-ați urmărit și în alte emisiuni, probabil ați observat 72 00:03:03,370 --> 00:03:06,490 că folosesc laptele pentru orice. Nu o să folosim 73 00:03:06,520 --> 00:03:08,990 orice lapte, ci o să preparăm unul special. 74 00:03:08,990 --> 00:03:10,540 Ții minte când am discutat despre nuci? 75 00:03:10,540 --> 00:03:11,330 Da. 76 00:03:11,370 --> 00:03:12,730 Știai că putem prepara lapte din nuci? 77 00:03:12,730 --> 00:03:13,730 Nu se poate! 78 00:03:13,730 --> 00:03:16,440 Bineînțeles că da. Întrucât mâinile ne sunt curate, 79 00:03:16,440 --> 00:03:18,830 ia te rog nuca aceea. Așa cum am stabilit mai înainte, 80 00:03:18,870 --> 00:03:21,570 cu ce seamănă mai mult sau mai puțin? 81 00:03:21,580 --> 00:03:23,020 - Cu creierul. - Într-adevăr. 82 00:03:23,020 --> 00:03:25,170 Sunteți pregătiți? Cărui organ e benefică? 83 00:03:25,170 --> 00:03:26,830 - Creierului. - Creierului. 84 00:03:26,860 --> 00:03:28,490 Avem pe cineva care tocmai ia gustare aici în platou, 85 00:03:28,520 --> 00:03:30,240 dar e în regulă. Bucură-te de ea. 86 00:03:32,910 --> 00:03:35,230 Acum o să încercăm în ordinea în care alimentele sunt digerate. 87 00:03:35,230 --> 00:03:38,390 De multe ori când se aflăm în perioada de recuperare, 88 00:03:38,390 --> 00:03:40,810 ... Ce vreau să spun prin asta 89 00:03:40,810 --> 00:03:43,600 este că măncăm, bem ... devenim niște adevărați 90 00:03:43,640 --> 00:03:46,590 "orietarieni", adică mâncăm orice, oriunde, oricând, oricum, 91 00:03:46,590 --> 00:03:49,230 Eu vreau însă să fiu un "dumnezetarian". 92 00:03:49,230 --> 00:03:54,070 O să preparăm lapte din aceste nuci, pe care nu le vom stoarce. 93 00:03:54,070 --> 00:03:56,790 Am împărtășit această rețetă cu o familie ai cărei membri 94 00:03:56,820 --> 00:03:58,450 se întrebau cum e posibil să faci lapte din așa ceva 95 00:03:58,480 --> 00:04:00,940 și care vroiau să o stoarcă. "Da, stoarce-ți-o foarte bine." 96 00:04:00,940 --> 00:04:05,940 Le punem în blender și fiți atenți la cât de ușor e. 97 00:04:05,940 --> 00:04:10,500 De asemenea punem și semințe de dovleac ca să fim siguri 98 00:04:10,500 --> 00:04:14,590 că o să avem parte de hrană bogată în vitamine, minerale 99 00:04:14,620 --> 00:04:15,940 și asa mai departe. Știai că semințele de bostan au 100 00:04:15,970 --> 00:04:20,480 un conținut ridicat de zinc? Când obișnuiam să fac ture 101 00:04:20,510 --> 00:04:23,880 prin spital, de multe ori celor care se aflau în perioada de 102 00:04:23,920 --> 00:04:26,740 recuperare primul lucru care li se administra era un supliment 103 00:04:26,770 --> 00:04:29,410 de zinc sau litiu sau ceva asemănător. Fiți atenți puțin. 104 00:04:29,470 --> 00:04:31,560 Nu trebuie să plătiți pentru asta sau mă rog, trebuie, 105 00:04:31,590 --> 00:04:33,080 dar țineți minte că o puteți obține direct din natură, 106 00:04:33,120 --> 00:04:34,710 de la Dumnezeu prin intermediul semințelor de bostan. 107 00:04:34,810 --> 00:04:39,350 Motivul pentru care le folosim este că deși avem de-a face 108 00:04:39,380 --> 00:04:44,450 cu o afecțiune mai puțin severă, de multe ori 109 00:04:44,490 --> 00:04:48,010 care se află în recuperare mor din alte cauze. 110 00:04:48,010 --> 00:04:51,470 Nu din cauza dependenței lor, ci din cauza unui infarct 111 00:04:51,530 --> 00:04:54,270 sau accident vascular cerebral, pentru că dependența de care 112 00:04:54,300 --> 00:04:58,000 sufereau le-a slăbit întreg organismul, iar acum tensiunea 113 00:04:58,030 --> 00:04:59,570 arterială le-a crescut, inima a încetat să mai funcționeze, 114 00:04:59,570 --> 00:05:04,130 arterele s-au obstruat. O să punem acum puțină 115 00:05:04,170 --> 00:05:07,260 sare de mare, aproximativ un sfert de linguriță. 116 00:05:07,260 --> 00:05:10,880 Din ce motiv? Pentru că nu avem voie să punem conservanți. 117 00:05:10,880 --> 00:05:15,430 De multe ori, pentru cei care se află în recuperare, lucrurile 118 00:05:15,460 --> 00:05:20,240 nu decurg cum trebuie și dacă adaugi un aditiv sintetic, 119 00:05:20,250 --> 00:05:23,500 acela va deveni noul drog. Noi o să facem lucrurile 120 00:05:23,540 --> 00:05:28,780 să funcționeze, în contextul în care acum nu există 121 00:05:28,780 --> 00:05:31,250 în organism substanțe care să împiedice acest lucru. 122 00:05:31,250 --> 00:05:36,270 O să punem și puțină miere totodată, vreo două linguri. 123 00:05:36,270 --> 00:05:39,120 Unii oameni sunt de părere că ar trebui să stăm departe 124 00:05:39,160 --> 00:05:40,830 de dulciuri, zaharuri, miere. 125 00:05:40,870 --> 00:05:42,400 Credeam că mierea este asemenea unui zahar. 126 00:05:42,400 --> 00:05:47,860 Nu este asemenea unui zahar rafinat, precum zahărul alb 127 00:05:47,890 --> 00:05:51,370 sau alte zaharuri. E mult mai naturală. 128 00:05:51,370 --> 00:05:54,750 Eu o folosesc pentru aromă. Adevărul e că puțin gust dulce 129 00:05:54,780 --> 00:05:59,480 nu strică. Vorba aceea "Dumnezeu.???" 130 00:05:59,510 --> 00:06:04,190 Adăugăm acum puțină apă pentru că trebuie să amestecăm, 131 00:06:04,200 --> 00:06:07,530 iar dacă pui prea multă apă de la bun început, 132 00:06:07,570 --> 00:06:10,640 ingredientele nu se vor zdrobi cum trebuie și când îți vei bea 133 00:06:10,680 --> 00:06:14,500 laptele, există posibilitatea să ronțăi în același timp. 134 00:06:14,500 --> 00:06:20,060 Poți să dați acum drumul blenderului. 135 00:06:20,060 --> 00:06:22,700 Nu o să putem să vorbim prea mult acum. 136 00:06:29,060 --> 00:06:32,480 Deci lăsăm blenderul să-și facă treaba. 137 00:06:42,140 --> 00:06:47,450 Dacă aveți un blender obișnuit, amestecați până ce s-au zdrobit 138 00:06:47,490 --> 00:06:48,180 toate ingredientele. 139 00:06:48,180 --> 00:06:50,640 Trebuie să spun că e foarte interesant pentru mine, care 140 00:06:50,640 --> 00:06:55,890 mi-am depășit aceste dependențe, să fiu binecuvântată să cunosc 141 00:06:55,930 --> 00:06:59,690 pe cineva care să-mi spună că putem prepara lapte din nuci. 142 00:06:59,730 --> 00:07:02,080 E ca și cum aș fi făcut acest lucru deja, 143 00:07:02,120 --> 00:07:03,870 aș fi simțit efectul lor benefic, 144 00:07:03,910 --> 00:07:08,450 ca și cum organismul mi-ar spune "Îți mulțumesc foarte mult." 145 00:07:08,450 --> 00:07:12,960 E uimitor pentru că inițial am crezut că e o nebunie. 146 00:07:12,960 --> 00:07:16,460 Dar pe măsură ce mi-am continuat existența în această direcție 147 00:07:16,470 --> 00:07:18,930 și am folosit laptele de soia, nucile și .. pentru 148 00:07:18,970 --> 00:07:22,610 a prepara lapte, organismul meu a fost binecuvântat. 149 00:07:22,610 --> 00:07:26,900 Simțeam cum organismul meu se înzdrăvenea, 150 00:07:26,910 --> 00:07:32,810 și ca rezultat acționam lucid, eram capabilă să iau decizii 151 00:07:32,810 --> 00:07:33,730 cu mintea clară. 152 00:07:33,730 --> 00:07:36,240 Ai pus punctul pe "i". O să ne mai uităm și alte 153 00:07:36,280 --> 00:07:39,040 nuci și , care foarte benefice sistemului nervos. 154 00:07:39,040 --> 00:07:41,270 Ești pregătită. Trebuie să mai adăugăm puțină apă 155 00:07:41,270 --> 00:07:42,290 - Să fac eu asta? - Da. 156 00:07:42,290 --> 00:07:46,300 Să-i dăm drumul. Dă-i drumul mai tare. 157 00:07:48,050 --> 00:07:49,420 Poți să-l oprești acum. 158 00:07:50,580 --> 00:07:54,690 Gata. Nimeni nu se poate scuza că acest stil de viață 159 00:07:54,720 --> 00:07:58,230 e prea greu. Tocmai ai reușit. Când timp ți-a luat? 160 00:07:58,230 --> 00:08:00,850 Abilitățile mele domestice sunt supuse unei provocări. 161 00:08:00,850 --> 00:08:04,320 Ai făcut o treabă bună. Să continuăm. 162 00:08:04,330 --> 00:08:06,580 Te las pe tine să termini. 163 00:08:06,580 --> 00:08:13,940 E de necrezut faptul că laptele de vacă sau care 164 00:08:13,970 --> 00:08:17,710 provine de la alte animale conține diferite elemente, 165 00:08:17,750 --> 00:08:22,060 precum anticorpi și hormoni, care sunt nocive, 166 00:08:22,090 --> 00:08:24,320 care sunt greu de suportat de către organism 167 00:08:24,360 --> 00:08:26,190 și ca și consecință organismul nu va încerca să se vindece, 168 00:08:26,230 --> 00:08:32,110 ci să facă le față. Așadar când preparați un astfel de lapte... 169 00:08:32,110 --> 00:08:35,850 E uimitor pentru mine. Tu nu ai fost niciodată dependent, 170 00:08:35,850 --> 00:08:38,560 știu că te simți binecuvântat din acest motiv, dar tu nu poți 171 00:08:38,590 --> 00:08:40,380 să-ți imaginezi cât de bine poți să te simți, 172 00:08:40,420 --> 00:08:41,900 după ce ai trecut printr-o perioadă când erai devastat. 173 00:08:41,900 --> 00:08:45,200 Nu pot să-mi imaginez, dar știi tu vorba aceea 174 00:08:45,240 --> 00:08:46,240 fiecare are dependența lui proprie. 175 00:08:46,240 --> 00:08:48,980 Ai pus punctul pe "i". Am în vedere mărturia 176 00:08:49,010 --> 00:08:51,070 exemplului tău, potrivit căreia atunci când ai început 177 00:08:51,110 --> 00:08:52,560 să adopți această alimentație, ai sesizat diferența, 178 00:08:52,560 --> 00:08:54,900 care nu avea cum să apară din senin, 179 00:08:54,940 --> 00:08:57,110 în contextul în care erai obosită și slăbită. 180 00:08:57,110 --> 00:08:58,730 O să vă placă foarte mult ceea ce am făcut aici. 181 00:08:58,730 --> 00:09:00,940 Ceea ce noi vrem facem aici este să vă oferim șansa 182 00:09:00,940 --> 00:09:02,890 să încercați măcar. Când faceți acest lucru... 183 00:09:02,920 --> 00:09:06,710 Când mă aflam în perioada de recuperare, 184 00:09:06,750 --> 00:09:08,540 nici măcar nu știam că sunt alergică la lapte. 185 00:09:08,540 --> 00:09:11,150 Știi ceva? E un lucru cât se poate de adevărat. 186 00:09:11,150 --> 00:09:14,420 Trebuie să vă spun ceva în timp ce ne pregătim pentru 187 00:09:14,450 --> 00:09:17,160 a doua parte a micului dejun. Dacă suferiți de intoleranță 188 00:09:17,200 --> 00:09:19,610 la lactoză, știați că laptele obișnuit de cele mai multe 189 00:09:19,640 --> 00:09:23,730 ori rămâne nediagnosticat ca și cauză a alergiilor? 190 00:09:23,730 --> 00:09:25,540 Puteți vă puteți supune la tot felul de teste, 191 00:09:25,580 --> 00:09:28,690 dar nu vor afla niciodată că laptele obișnuit este 192 00:09:28,720 --> 00:09:33,160 de fapt cauza alergiilor. O dată un client mi-a spus că e alergic 193 00:09:33,200 --> 00:09:35,790 până și la fructe. Pentru că laptele nu se diagnostichează 194 00:09:35,820 --> 00:09:38,200 ca fiind cauza, determină alergii si la alte alimente. 195 00:09:38,240 --> 00:09:41,700 Dacă vă aflați într-o situație asemănătoare, excludeți 196 00:09:41,730 --> 00:09:44,330 laptele obișnuit din dieta d-voastră și preparați 197 00:09:44,360 --> 00:09:45,880 lapte pe cont propriu. Dacă sunteți alergic la nuci, 198 00:09:45,880 --> 00:09:50,220 folosiți în schimb orez negru??? care fiert în prealabil 199 00:09:50,280 --> 00:09:51,830 reprezintă un ingredient substitutiv excelent. De fapt... 200 00:09:51,870 --> 00:09:54,010 Stai puțin. Trebuie să spun ceva. 201 00:09:54,040 --> 00:09:56,330 Nu am vorbit despre asta și nu știu dacă o să fim 202 00:09:56,370 --> 00:09:59,460 cenzurați, dar dacă suferiți de intoleranță la lactoză 203 00:09:59,490 --> 00:10:01,680 și aveți gaze, dacă întreg sistemul d-voastră digestiv 204 00:10:01,680 --> 00:10:02,680 pare să sufere un dezechilibru major ... 205 00:10:02,680 --> 00:10:05,500 Am fost surprinsă să aflu cât de mult din organismul 206 00:10:05,530 --> 00:10:07,090 nostru este afectat. 207 00:10:07,090 --> 00:10:10,070 Totul are de suferit. De aceea spunem că Dumnezeu 208 00:10:10,110 --> 00:10:11,770 nu a vrut ca oamenii să sufere de vreo boală. 209 00:10:11,770 --> 00:10:14,630 Ai fost vreodată bolnavă? Bolnavă grav? 210 00:10:14,630 --> 00:10:17,500 Odată spatele mă durea atât de tare încât nici 211 00:10:17,530 --> 00:10:21,420 nu puteam să mă rog. Mă durea și când respiram. 212 00:10:21,420 --> 00:10:22,420 De aceea Dumnezeu nu vrea ca noi să fim bolnavi. 213 00:10:22,420 --> 00:10:25,110 Când ești bolnav, ți-e greu până să te și rogi. 214 00:10:25,110 --> 00:10:27,680 Asta nu înseamnă că îi îndemnăm pe cei bolnavi să nu se roage. 215 00:10:27,680 --> 00:10:28,500 Rugați-vă. Faceți tot ce vă stă în putință. 216 00:10:28,680 --> 00:10:29,680 Dar eu spun să facem tot ce ne stă în putință pentru 217 00:10:29,680 --> 00:10:31,970 ne menține sănătatea și apoi prin harul lui Dumnezeu 218 00:10:31,980 --> 00:10:34,680 să ne recuperăm, dar nu numai să pornim pe acest drum, ci și 219 00:10:34,680 --> 00:10:36,810 să-l parcurgem în întregime și apoi să împărtășim experiența 220 00:10:36,850 --> 00:10:37,660 noastră cu ceilalți. 221 00:10:37,660 --> 00:10:39,940 Așadar, masa de dimineață. Am adus și niște fructe. 222 00:10:39,980 --> 00:10:42,820 Fii atentă. Am preparat laptele pentru că e un lichid. 223 00:10:42,830 --> 00:10:45,800 De obicei îi încurajăm pe oameni să bea doar apă, 224 00:10:45,830 --> 00:10:47,760 pentru că celelalte lichide conțin de regulă conservanți, 225 00:10:47,840 --> 00:10:51,970 aditivi alimentari. Dar dacă doriți să consumați suc, 226 00:10:51,970 --> 00:10:54,280 faceți acest lucru la începutul micului dejun. 227 00:10:54,280 --> 00:10:55,270 Îți amintești cum am zis că trebuie să facem acest lucru? 228 00:10:55,270 --> 00:10:58,920 Îți amintești că spuneai ceva de gaze? 229 00:10:58,920 --> 00:11:01,200 Mulți dintre noi au gaze, suferă de reflux gastric, 230 00:11:01,200 --> 00:11:05,910 situație pe care o înrăutățim prin faptul că mâncăm și bem 231 00:11:05,950 --> 00:11:09,730 în același timp. Dacă vă place laptele pe care l-am preparat, 232 00:11:09,730 --> 00:11:12,690 consumați-l cu cel puțin 10-15 minute înainte să luați masa. 233 00:11:12,720 --> 00:11:15,390 Ne continuăm micul dejun cu ceva proaspăt. 234 00:11:15,390 --> 00:11:17,520 Ai avut vreodată parte de o masă copioasă pe care ai terminat-o 235 00:11:17,550 --> 00:11:18,970 - ... cu niște fructe proaspete? - Da. 236 00:11:19,000 --> 00:11:20,640 Ei bine, noi nu vrem să facem asta. 237 00:11:20,640 --> 00:11:23,850 Noi o să începem cu alimentele proaspete 238 00:11:23,890 --> 00:11:26,700 pentru ca să ne curețe sistemul. Probabil ați observat, că atunci 239 00:11:26,570 --> 00:11:29,080 când consumăm fructe, ele practic ne curăță organismul, 240 00:11:29,080 --> 00:11:31,180 iar noi ne simțim minunat și ne simțim pregătiți 241 00:11:31,220 --> 00:11:32,140 să servim micul dejun propriu zis, 242 00:11:32,180 --> 00:11:33,870 după care ne simțim pregătiți să facem față provocărilor. 243 00:11:33,880 --> 00:11:37,680 Fructele proaspete se digeră repede. 244 00:11:37,680 --> 00:11:38,490 Amin. 245 00:11:38,490 --> 00:11:40,420 Îți amintești când ziceam că micul dejun nu înseamnă 246 00:11:40,460 --> 00:11:42,930 numai fructe? O să punem și câteva banane. 247 00:11:42,930 --> 00:11:45,050 De fapt, o să adăugăm mai multe fructe. 248 00:11:45,060 --> 00:11:47,350 Ce vom face aici se numește detoxifiantă... 249 00:11:47,350 --> 00:11:49,010 Cineva se pare că mănâncă pe ascuns aici, 250 00:11:49,010 --> 00:11:50,260 dar noi o să-l prindem, nu va faceți griji. 251 00:11:50,260 --> 00:11:51,650 Îmi cer scuze. 252 00:11:51,660 --> 00:11:55,300 Precum ziceam, asta se numește salată tropicală detoxifiantă 253 00:11:55,300 --> 00:11:58,000 de fructe. Cei care au depășit faza de recuperare se gândesc 254 00:11:58,030 --> 00:11:59,410 că în vederea curățării organismului lor e necesar 255 00:11:59,450 --> 00:12:03,170 să-și detoxifieze ficatul, rinichii, ceea ce duce la 256 00:12:03,200 --> 00:12:06,970 anumite abuzuri. Dacă analizăm astfel de situații... 257 00:12:06,970 --> 00:12:09,030 Dumnezeu face posibil acest lucru pe cale naturală. 258 00:12:09,030 --> 00:12:11,870 Într-adevăr. Precum îți ziceam, contabilului meu i s-a agravat 259 00:12:11,910 --> 00:12:14,700 situația după ce a luat niște ierburi menite să îi curețe 260 00:12:14,730 --> 00:12:16,390 rinichii, care au cedat, iar el a fost nevoit să facă dializă. 261 00:12:16,430 --> 00:12:20,660 Iar pentru cei al căror organism a avut parte de abuzuri 262 00:12:20,690 --> 00:12:23,250 în prealabil, nu e indicat să-l supuneți și la alte abuzuri. 263 00:12:23,280 --> 00:12:25,760 Poate fi natural 100%, dar dacă nu îl consumăm 264 00:12:25,930 --> 00:12:29,610 în forma sa naturală, atunci nu este natural. 265 00:12:29,610 --> 00:12:32,430 Dă-mi voie să spun ceva oamenilor care au avut 266 00:12:32,460 --> 00:12:34,230 acelați stil de viață pe care l-am avut și eu cândva. 267 00:12:34,230 --> 00:12:36,720 Dacă nu putem consuma apa, pentru că nu ne place gustul 268 00:12:36,760 --> 00:12:40,560 dacă alimentele par a nu avea nici un gust, să ținem minte 269 00:12:40,590 --> 00:12:43,460 că totul e o chestiune de timp ce presupune redobândirea 270 00:12:43,490 --> 00:12:45,370 gustului pentru ceea ce este natural. 271 00:12:45,370 --> 00:12:46,370 Ești pregătită pentru ceea ce urmez să spun? 272 00:12:46,370 --> 00:12:48,960 Cine și-a ars vreodată limba? Ți-ai ars vreodată limba? 273 00:12:48,970 --> 00:12:49,970 Da. 274 00:12:49,970 --> 00:12:50,970 Ai îmbucat ceva și s-a întâmplat. 275 00:12:50,970 --> 00:12:53,090 Pizza cu brânză vegetariană, bineînțeles. 276 00:12:55,250 --> 00:12:57,990 Ți-ai ars vreodată limba? A avut limba ta de suferit 277 00:12:58,030 --> 00:12:59,600 pentru următoarele trei-patru săptămâni? 278 00:12:59,600 --> 00:13:01,140 A avut de suferit pentru câteva zile. 279 00:13:01,140 --> 00:13:03,700 Pentru câteva zile! Fiți atenți, pentru cei care fac această 280 00:13:03,740 --> 00:13:05,320 schimbare, care știu că este o provocare, cum a fost 281 00:13:05,350 --> 00:13:09,040 și pentru mine, care obișnuiam să mănânc puțin din toate, 282 00:13:09,050 --> 00:13:12,370 acordați-vă un răgaz de trei-patru yile și veți vedea 283 00:13:12,380 --> 00:13:13,890 că percepția d-voastră a gustului se va schimba. 284 00:13:13,900 --> 00:13:15,190 Amin. Cât de uimitor poate fi. 285 00:13:15,190 --> 00:13:18,420 Arată-ne ceva. 286 00:13:18,420 --> 00:13:19,800 Acum eu ce fac? 287 00:13:19,800 --> 00:13:22,140 Ceea ce o să facem aici în prima parte... 288 00:13:22,140 --> 00:13:24,080 O să fiu în ipostaza unei mici susha. 289 00:13:24,080 --> 00:13:27,180 Se ia banana, se taie în bucăți. 290 00:13:27,180 --> 00:13:31,080 O să caut și alte ingrediente în timp ce tu faci asta. 291 00:13:31,120 --> 00:13:34,310 Am luat niște ananas. Să vedem ce mai luăm de aici. 292 00:13:34,310 --> 00:13:37,880 Să ne dai indicații, în timp ce eu tai această banană. 293 00:13:37,880 --> 00:13:38,880 Spune-ne ceva uimitor despre sănătate, pentru că 294 00:13:38,880 --> 00:13:41,970 eu cred cu tărie că este unul dintre cele mai impotante 295 00:13:41,970 --> 00:13:44,840 aspecte ale vieții noastre. Atunci când cineva încearcă 296 00:13:44,870 --> 00:13:48,590 să își schimbe stilul de viață, e esențial să realizeze 297 00:13:48,630 --> 00:13:54,350 că dacă își ajută organismul, va fi mult mai ușor... 298 00:13:54,350 --> 00:13:58,510 Procesul de tranziție va fi floare la ureche. 299 00:13:58,510 --> 00:14:01,630 Ceea ce noi trebuie să facem este să ne ajutăm organismul. 300 00:14:01,640 --> 00:14:04,400 Să nu ne imaginăm că totul se va întâmpla spontan. 301 00:14:04,400 --> 00:14:06,110 Trebuie să ne străduim. Cunoști zicala 302 00:14:06,140 --> 00:14:07,110 "Fără suferință nu poți avea de căștigat?" 303 00:14:07,110 --> 00:14:08,770 Așa funcționează lucrurile și în cazul asta. 304 00:14:08,770 --> 00:14:12,810 Știai că această banană te ajută? 305 00:14:12,810 --> 00:14:14,690 Mulți oameni depășesc faza de recuperare pentru că 306 00:14:14,690 --> 00:14:20,840 trec de la o extremă la cealaltă. 307 00:14:20,950 --> 00:14:24,360 Știai că banana are cantități mici de serotonina? 308 00:14:24,360 --> 00:14:27,690 Nu se poate! Serotonina te face să te simți mai bine. 309 00:14:27,690 --> 00:14:31,390 Exact. Așadar cei care sunt pe punctul de a cădea 310 00:14:31,400 --> 00:14:34,300 în depresie, să rețină că e bine să consume 311 00:14:34,440 --> 00:14:36,910 niște banane, în fiecare dimineață, ceea ce îi va ajuta 312 00:14:36,950 --> 00:14:38,730 prin harul lui Dumnezeu să țină situația sub control. 313 00:14:38,730 --> 00:14:39,560 Amin. 314 00:14:39,560 --> 00:14:43,310 Avem aici bananele, care alături de ananas sunt 315 00:14:43,350 --> 00:14:47,200 ideale în neutralizarea acidului. 316 00:14:47,200 --> 00:14:50,200 Ananasul este de asemenea un diuretic natural. 317 00:14:50,200 --> 00:14:53,650 Așadar dacă vă simțiți balonat și lucrurile nu merg cum 318 00:14:53,680 --> 00:14:56,650 vă doriți, se va rezolva și asta, într-un mod mult 319 00:14:56,680 --> 00:14:59,300 mai sănătos și natural decât administrarea unui pastile. 320 00:14:59,300 --> 00:15:02,910 Să continuăm prin a tăia cele menționate anterior. 321 00:15:02,950 --> 00:15:05,450 Ai grijă să nu îți "pierzi" degetele în acest platou. 322 00:15:05,450 --> 00:15:07,820 Spun asta întrucât am auzit-o pe Cherie spunând că 323 00:15:07,860 --> 00:15:09,140 nu este un maestru la acest capitol. 324 00:15:09,140 --> 00:15:10,030 Nu are deloc încredere în mine! 325 00:15:11,090 --> 00:15:14,490 Ți-am luat-o înainte și am tăiat papaya pentru tine. 326 00:15:14,490 --> 00:15:15,950 Adăugăm kiwi, apoi papaya. 327 00:15:15,980 --> 00:15:17,880 Kiwi ne va stimula sistemul imunitar. 328 00:15:17,880 --> 00:15:19,960 E necesară prezența lui pentru că de multe ori 329 00:15:19,990 --> 00:15:21,280 când ne aflăm în recuperare, ne aflăm în situația în care... 330 00:15:21,310 --> 00:15:22,960 - Poftim. - Mulțumesc. 331 00:15:22,960 --> 00:15:24,780 ...te aflii în situația în care contractezi răceli, gripe 332 00:15:24,780 --> 00:15:27,430 destul de frecvent. Ceea ce trebuie să faci... 333 00:15:27,430 --> 00:15:29,540 Cât de bine arată asta! 334 00:15:29,570 --> 00:15:30,660 ...este să consumi din acest fruct în fiecare dimineață... 335 00:15:30,660 --> 00:15:32,310 Care este fructul tău preferat? 336 00:15:32,310 --> 00:15:35,420 Îmi plac foarte mult mango, papaya, 337 00:15:35,460 --> 00:15:37,180 genul acesta de fructe, fructele tropicale. 338 00:15:37,180 --> 00:15:38,550 Poți să adăugi și mango în această mâncare. 339 00:15:38,550 --> 00:15:39,600 Mi-ar plăcea. 340 00:15:39,600 --> 00:15:45,450 E indicat să adăugăm cel mult trei sau patru fructe. 341 00:15:45,460 --> 00:15:49,180 Fii atentă! Pentru că știu... 342 00:15:49,180 --> 00:15:50,820 Dă-mi voie să mut asta. 343 00:15:50,820 --> 00:15:52,360 Stai să iau lingura. 344 00:15:52,360 --> 00:15:53,840 Știu că atunci când vei ajunge acasă, soțului tău 345 00:15:53,880 --> 00:15:55,840 nu-i va veni să creadă că ai participat la realizarea 346 00:15:55,870 --> 00:15:58,940 unei emisiuni culinare. Fii atentă. 347 00:15:58,950 --> 00:16:01,230 Când te întorci acasă, să nu prepari orice salată 348 00:16:01,260 --> 00:16:03,120 de fructe, ci una cu pretenții. 349 00:16:04,290 --> 00:16:07,850 Dacă adăugăm ananasul, acesta trebuie să fie proaspăt. 350 00:16:07,850 --> 00:16:12,440 Îi golim conținutul, pe care îl pun deocamdată aici. 351 00:16:12,440 --> 00:16:16,280 Când se va trezi dimineața pentru a merge la lucru... 352 00:16:16,280 --> 00:16:19,560 Umple, te rog asta pentru el. 353 00:16:19,570 --> 00:16:20,340 Ce distractiv poate fi! 354 00:16:20,340 --> 00:16:23,660 Nu numai că e foarte bun pentru organismul, 355 00:16:23,700 --> 00:16:25,170 ci și arată foarte bine. 356 00:16:25,170 --> 00:16:27,760 De ce să nu preparăm această salată cu stil? 357 00:16:27,890 --> 00:16:29,290 Recuperare cu stil. 358 00:16:29,290 --> 00:16:32,140 Abia aștept să trec pe la d-voastră să văd lucrul ăsta. 359 00:16:32,140 --> 00:16:33,800 Pentru că noi am procedat cu stil. 360 00:16:33,800 --> 00:16:35,780 Știi ce vreau să zic? 361 00:16:35,790 --> 00:16:37,320 Ceea ce noi nu facem în mod regulat. 362 00:16:37,320 --> 00:16:37,880 Sub nici o formă. 363 00:16:37,880 --> 00:16:40,100 ... Mama mi-a spus cândva.... 364 00:16:40,100 --> 00:16:41,180 Puteau să facă un flim. 365 00:16:41,180 --> 00:16:43,950 Uite ce bine arată! 366 00:16:43,950 --> 00:16:46,480 Iată că deja am terminat. În cazul în care prietenii 367 00:16:46,510 --> 00:16:47,980 dumneavoastră întârzie să apară, nu vă îngrijorați, 368 00:16:48,010 --> 00:16:49,670 ci bucurați-vă de aceste fructe. 369 00:16:49,710 --> 00:16:52,430 Dar această nu e singura parte. 370 00:16:52,430 --> 00:16:55,170 - Să mut asta aici? - Da. Am terminat cu asta. 371 00:16:55,170 --> 00:16:58,910 De vreme ce tot ai ajuns aici, aș vrea să vă arăt ceva legat 372 00:16:58,910 --> 00:17:00,480 de subiectul nostru de discuție și anume de detoxifiere. 373 00:17:00,510 --> 00:17:01,890 E esențial să ne curățim organismul. 374 00:17:01,920 --> 00:17:04,190 Într-adevăr există anumite rezerve în cazul celor ce 375 00:17:04,220 --> 00:17:05,750 au consumat droguri, dar revenirea la normal 376 00:17:05,780 --> 00:17:08,040 trebuie făcută folosindu-ne de ceea ce ne oferă natura. 377 00:17:08,040 --> 00:17:10,490 Am văzut așadar ce ar trebuie să consumăm la micul dejun. 378 00:17:10,490 --> 00:17:13,260 Este vorba despre salata detoxifiantă de fructe. 379 00:17:13,290 --> 00:17:16,030 Totuși este indicat să evităm consumul de fructe și legume 380 00:17:16,060 --> 00:17:17,820 în același timp, pentru că îngreunează digestia 381 00:17:17,850 --> 00:17:19,950 și pe deasupra au și proprietăți diferite. 382 00:17:19,950 --> 00:17:21,550 Dar în ceea ce privește prânzul... astăzi nu vom vorbi 383 00:17:21,590 --> 00:17:23,480 despre prânz, dar să țineți minte că trebuie să luați 384 00:17:23,480 --> 00:17:25,890 prânzul. Prima parte a micului dejun... încă nu am terminat 385 00:17:25,930 --> 00:17:28,150 cu micul dejun, întrucât dacă am consuma doar aceste fructe, 386 00:17:28,150 --> 00:17:29,700 ce se va întâmpla într-o oră? 387 00:17:29,700 --> 00:17:30,700 Glicemia... 388 00:17:30,710 --> 00:17:33,090 Creșterea glicemiei poate fi un lucru bun... 389 00:17:33,100 --> 00:17:34,800 Dar dacă mânânci doar fructe la micul dejun, 390 00:17:34,840 --> 00:17:36,180 ce se va întâmpla într-o oră sau două? 391 00:17:36,180 --> 00:17:36,970 O să ți se facă foame. 392 00:17:36,980 --> 00:17:40,070 O să rabzi de foame și o să fii tentat să mergi la tonomat 393 00:17:40,110 --> 00:17:42,190 și să îți iei o băutură carbogazoasă ... 394 00:17:42,190 --> 00:17:44,850 ... era mâncarea mea preferată când mă aflam în recuperare. 395 00:17:44,850 --> 00:17:47,370 Puneam unt pe ele, după care le puneam în cuptor. 396 00:17:47,370 --> 00:17:48,780 Eram foarte fericită când consumam așa ceva. 397 00:17:48,780 --> 00:17:51,690 Reprezenta mic dejunul meu. Îți dai seama ce dependentă 398 00:17:51,720 --> 00:17:53,650 eram pe parcursul recuperării mele? 399 00:17:53,650 --> 00:17:56,930 Când cosumăm fructe, o să avem așadar senzație, 400 00:17:56,960 --> 00:17:57,690 doar că avem parte de un aport sănătos. 401 00:17:57,690 --> 00:18:00,530 O să determine creșterea glicemiei, 402 00:18:00,560 --> 00:18:02,850 dar senzație de foame se va declanșa mai repede. 403 00:18:02,850 --> 00:18:04,830 Tocmai din acest motiv, ea reprezintă doar o parte 404 00:18:04,870 --> 00:18:06,980 din mic dejunul nostru. Urmează o a doua parte. 405 00:18:06,980 --> 00:18:09,090 Dar revenind, pentru prânz, dacă vreți să aveți parte 406 00:18:09,120 --> 00:18:11,540 de cel mai bun detoxifiant.. Poți să iei și tu unul. 407 00:18:11,540 --> 00:18:15,610 Nu-l vom tăia astăzi. ... e un detoxifiant natural 408 00:18:15,650 --> 00:18:19,500 al ficatului, are efecte benefice asupra rinichilor 409 00:18:19,500 --> 00:18:20,600 Și e foarte bun. 410 00:18:20,600 --> 00:18:24,390 E nemaipomenit. Nu e doar .. cu brânză. 411 00:18:24,400 --> 00:18:26,920 Trebuie doar curățat. Puteți să-l folosiți crud, 412 00:18:26,920 --> 00:18:29,050 în supe sau alte mâncăruri. 413 00:18:29,060 --> 00:18:31,810 În continuare, o să pregătim pentru celelalte rețete 414 00:18:31,810 --> 00:18:34,090 dar ne vom întoarce în câteva secunde pentru 415 00:18:34,120 --> 00:18:36,100 a găti mâncarea cu efecte benefice asupra creierului, 416 00:18:36,100 --> 00:18:38,040 demnă de micul dejun al campionilor și al celor 417 00:18:38,080 --> 00:18:39,460 care se află în recuperare. 418 00:18:39,860 --> 00:18:41,960 Revenim în câteva secunde.