1 00:00:05,350 --> 00:00:15,450 Fiatal ösvénykeresők 2 00:00:18,910 --> 00:00:18,910 Sziasztok! 3 00:00:18,940 --> 00:00:19,870 Szia! 4 00:00:19,900 --> 00:00:20,760 Szia! 5 00:00:20,800 --> 00:00:25,340 Nem jön, hogy elhigyjem miről beszélgettünk, 6 00:00:25,370 --> 00:00:26,630 a depresszióról beszélgettünk. 7 00:00:26,670 --> 00:00:29,980 És érdekes volt, mert azon gondolkoztunk, hogy milyen 8 00:00:30,020 --> 00:00:32,740 meghatározást lehetne mondani, hogy mi is a depresszió. 9 00:00:32,770 --> 00:00:35,420 Ismerek olyan embereket, akik depressziósak voltak, 10 00:00:35,460 --> 00:00:37,900 és olyan embereket is ismerek, akik olyan súlyos depresszióban 11 00:00:37,940 --> 00:00:40,350 szenvedtek, hogy öngyilkosok lettek. Úgy gondolom, ez már 12 00:00:40,380 --> 00:00:45,100 tényleg depresszió. Azon gondolkodtam, hogy ti mit 13 00:00:45,130 --> 00:00:47,560 gondoltok a depresszióról? Mit gondoltok mi az? 14 00:00:47,600 --> 00:00:49,960 Szerintem, amikor lemondasz mindenről, 15 00:00:50,000 --> 00:00:55,210 vagy nem olyan vagy, mint általában, nem vagy beszédes, 16 00:00:55,240 --> 00:00:59,340 és visszafolytod magadban a haragot, nem akarod, hogy 17 00:00:59,370 --> 00:01:03,440 foglalkozzanak veled, magadba zárkódsz elég hosszú ideig. 18 00:01:03,470 --> 00:01:05,930 Ez megdöbbentő számomra, mert ezzel nőttem fel, 19 00:01:05,970 --> 00:01:11,130 én amúgy beszédes vagyok, tudjátok, hogy beszédes vagyok, 20 00:01:11,160 --> 00:01:15,820 de amikor mérges leszek, az emberek nem ismernek rám, 21 00:01:15,860 --> 00:01:20,490 és tényleg nagyon más tudok lenni amikor mérges vagyok 22 00:01:20,520 --> 00:01:22,300 vagy szomorú, e két érzés miatt. 23 00:01:22,340 --> 00:01:24,890 Néhány ember, mint például én, amikor depressziós hangulatban 24 00:01:24,920 --> 00:01:28,870 voltam, teljesen ellentétes érzelmeket mútattam ki, 25 00:01:28,900 --> 00:01:32,780 boldognak, mindig mosolygós arccal, mert annyira azon 26 00:01:32,820 --> 00:01:36,300 igyekeztem, hogy leleplezzem, hogy mindig túl izgatott voltam, 27 00:01:36,330 --> 00:01:38,900 ezért túlságosan boldognak és optimistának akartam 28 00:01:38,940 --> 00:01:43,730 látszani, és azt hiszem, mások is voltak igy, mint ahogy 29 00:01:43,770 --> 00:01:48,530 én is. Onnan lehet ezt észrevenni, hogy leleplezik 30 00:01:48,560 --> 00:01:49,830 igazi érzéseiket, erőltetett módon viselkednek. 31 00:01:49,870 --> 00:01:53,000 Mert el akarják rejteni, hogy valójában hogyan érzik magukat 32 00:01:53,040 --> 00:01:56,140 és onnan lehet ezt észrevenni, hogy túlságosan boldognak 33 00:01:56,170 --> 00:01:57,100 látszanak. 34 00:01:57,140 --> 00:01:59,270 A barátaid ezt észrevették rajtad? 35 00:01:59,310 --> 00:02:02,660 Tulajdonképpen a barátaim azt hitték, hogy... 36 00:02:02,700 --> 00:02:09,150 Én teljesen másképp nyilvánulok meg, mert amikor depressziós 37 00:02:09,180 --> 00:02:10,600 hangulatban vagyok, ezt mindenki észreveszi rajtam. 38 00:02:10,640 --> 00:02:16,810 Lerí az arcomról, mert általában mosolygós, vídám személy vagyok, 39 00:02:16,840 --> 00:02:20,990 és mindig egy célkitűzést tartok szem előtt, 40 00:02:21,030 --> 00:02:22,150 de mikor depressziós hangulatban vagyok, mindenki észreveszi. 41 00:02:22,180 --> 00:02:25,090 Tehát nem kell találgatnom. 42 00:02:25,130 --> 00:02:27,610 Én is így vagyok. Nem szeretem elmondani másoknak, hogy nem 43 00:02:27,640 --> 00:02:30,090 érzem jól magam, inkább úgy vészelem át a helyzetet, hogy 44 00:02:30,120 --> 00:02:31,160 senkinek sem szólok egy szót sem egy egész napon keresztül, 45 00:02:31,200 --> 00:02:34,470 ahelyett, hogy azt mondjam, hogy hagyjanak magamra, mert szőrnyen 46 00:02:34,500 --> 00:02:37,890 érzem magam. Inkább visszavonulok egy kicsit 47 00:02:37,920 --> 00:02:40,790 hogy ne beszélgessenek velem. 48 00:02:40,830 --> 00:02:43,920 Hallottam, hogy említetted egyszer, hogy ha depressziós 49 00:02:43,960 --> 00:02:47,150 hangulatban vagy rosszul érzed magad, ez azt jelenti, hogy nem 50 00:02:47,180 --> 00:02:48,640 vagy elég jó keresztény. 51 00:02:48,680 --> 00:02:53,690 Úgy érzem, hogy amikor valami ostobaságot mondok vagy követek 52 00:02:53,720 --> 00:02:58,290 el, és nagyon szomorú leszek emiatt, és ha szomorú vagyok, 53 00:02:58,320 --> 00:03:02,630 ez tulajdonképpen bűn, mert a keresztényeknek boldogoknak 54 00:03:02,660 --> 00:03:06,940 kell lenniük. Egy másik dolog az, hogy mindig boldogoknak 55 00:03:06,970 --> 00:03:08,030 kell lennünk? 56 00:03:08,070 --> 00:03:13,030 Most Pálra gondolok a Bibliából, amikor arról beszél, hogy egyik 57 00:03:13,060 --> 00:03:16,080 helyről a másikra megy és börtönbe vetik. 58 00:03:16,120 --> 00:03:20,460 Nem hiszem, hogy ebben a helyzetben boldog lett volna. 59 00:03:20,500 --> 00:03:24,810 Hogy élvezte volna. Néha úgy gondolom, akkor is amikor 60 00:03:24,840 --> 00:03:27,910 a gyűlekezetben heti bibliasorozatot vezetek, 61 00:03:27,950 --> 00:03:33,310 hogy az embereknek bűntudatuk van a depressziós hangulat miatt 62 00:03:33,340 --> 00:03:35,270 vagy amikor csak lehangoltabb hangulatban vannak, 63 00:03:35,310 --> 00:03:37,170 amikor nem akarnak egyszerre nevetni és sírni, 64 00:03:37,210 --> 00:03:40,440 és ha megkérdezik,hogyan vannak, nem fogják azt mondani, 65 00:03:40,470 --> 00:03:41,520 hogy jól. 66 00:03:41,560 --> 00:03:45,650 Így van az édesanyám is. Amikor eléggé lehangolt hangulatban 67 00:03:45,680 --> 00:03:49,210 van és a gyűlekezetbe kell mennie, mindig álarcot erőltet 68 00:03:49,250 --> 00:03:52,750 magára és úgy próbál viselkedni, mintha minden rendben lenne, 69 00:03:52,780 --> 00:03:57,810 én úgy gondolom, hogy mindenki így tesz, mert a szüleim 70 00:03:57,850 --> 00:04:02,330 is így tesznek és mindenki magára erölteti, hogy jól érzi 71 00:04:02,360 --> 00:04:07,160 magát és próbálja leleplezni, hogy milyen érzéssel jött el 72 00:04:07,190 --> 00:04:11,960 otthonról, hogy boldogok, de tulajdonképpen mindenki csak 73 00:04:11,990 --> 00:04:14,920 megjátszodja, mert nem lehetünk mindig boldogok. 74 00:04:14,950 --> 00:04:17,810 A gyűlekezetben kellene a legőszíntébbnek lennünk, 75 00:04:17,850 --> 00:04:22,910 mint ahogy anya mondja, hogy a templom a bűnös embernek korház, 76 00:04:22,940 --> 00:04:25,910 nem a szentek gyűlekezőhelye. 77 00:04:25,950 --> 00:04:29,610 Egyik barátom festőművész. A neve Larrisse??? 78 00:04:29,650 --> 00:04:34,600 Ti ismeritek őt, úgye? Egyik alkalommal egy rajzfilmet 79 00:04:34,640 --> 00:04:38,740 készített, amely arról szólt, hogy emberek mentek templomba. 80 00:04:38,770 --> 00:04:42,900 És az istentisztelet legelején az embereknek be volt kötözve 81 00:04:42,940 --> 00:04:47,040 a lábuk és fejük, amelyen átütött a vér, 82 00:04:47,070 --> 00:04:50,870 a karjuk is be volt kötözve, gipszbe volt kötözve, 83 00:04:50,900 --> 00:04:54,270 és az arcukon élő sebek, karcolások voltak, 84 00:04:54,310 --> 00:04:57,610 és valaki megkérdezi: Smith úr, hogy van? 85 00:04:57,650 --> 00:05:01,220 Mire Smith úr lelkesedve válaszol: Ó, jól vagyok, 86 00:05:01,250 --> 00:05:02,360 köszönöm. És te hogy vagy? 87 00:05:02,400 --> 00:05:07,320 Nevettem ezen és pontosan ti is azt akarjátok mondani, 88 00:05:07,350 --> 00:05:12,240 hogy elég hinni valakinek, ha átlátunk a viselkedésén. 89 00:05:12,270 --> 00:05:17,400 Én azt gondolom, hogy a depresszió azt jelenti, hogy 90 00:05:17,440 --> 00:05:19,480 lesújtottak vagyunk, túl sok nehézséggel kell szembenéznünk, 91 00:05:19,510 --> 00:05:22,170 és nem látunk kiútat ebből a helyzetből. Úgy gondolom, 92 00:05:22,210 --> 00:05:24,430 hogy a keresztények azért éreznek bűntudatot, mert 93 00:05:24,460 --> 00:05:26,610 úgy gondolják, hogy mindenben Istenre kell 94 00:05:26,650 --> 00:05:31,760 támaszkodniuk, mert Ő mindenható és mi mint emberek, amikor 95 00:05:31,790 --> 00:05:36,870 depressziós hangulatban vagyunk, úgy érezzük, hogy kételkedünk 96 00:05:36,900 --> 00:05:40,780 Isten hatalmában és szerintem ezért érzünk bűntudatot. 97 00:05:40,820 --> 00:05:46,600 Ezért akarjuk palástolni ezt az érzést, mert amikor templomba 98 00:05:46,630 --> 00:05:50,760 megyünk, Jézus tökéletes példaképeinek kell lennünk, 99 00:05:50,800 --> 00:05:56,760 igazi kereszténynek, mint ahogy említettétek, ezért játszák meg 100 00:05:56,800 --> 00:05:58,000 magukat. 101 00:05:58,040 --> 00:06:04,420 Emlékszem, hogy egyszer rosszul éreztem magam, 102 00:06:04,450 --> 00:06:09,010 ez alkalommal elvonókúrán voltam és gyerekkori élményekre 103 00:06:09,040 --> 00:06:13,560 kellett visszatekintenem és ez nagyon nehéz volt számomra, 104 00:06:13,600 --> 00:06:15,050 mert nem tudtam ezeket az élményeket feldolgozni, nem 105 00:06:15,080 --> 00:06:15,920 tudtam, hogyan gondoljak vissza rájuk, 106 00:06:15,950 --> 00:06:20,290 de tudtam, hogy szembe kell néznem ezekkel az élményekkel, 107 00:06:20,330 --> 00:06:24,630 és emiatt depressziós lettem, és úgy éreztem, hogy valakinek 108 00:06:24,660 --> 00:06:26,210 kell ezekről beszélnem, ezért a gyűlekezetben beszéltem 109 00:06:26,240 --> 00:06:27,720 az érzéseimről néhány olyan személlyel, akiknek adtam 110 00:06:27,760 --> 00:06:30,260 a véleményére, elmeséltem, hogy min mentem keresztül és, hogy 111 00:06:30,290 --> 00:06:32,520 depressziós hangulatom lett emiatt, mire azt kérdezték 112 00:06:32,560 --> 00:06:33,660 tőlem, hogy imádkoztam-e ennek érdekében? 113 00:06:33,700 --> 00:06:37,860 Én pedig azt gondoltam, hogy valóban ez a megoldás. 114 00:06:37,890 --> 00:06:41,300 És úgy gondolom, hogy hajlamosak vagyunk arra, hogy azt 115 00:06:41,340 --> 00:06:44,100 gondoljuk, hogy a depresszió kapcsolatban van azzal, hogy 116 00:06:44,130 --> 00:06:47,600 milyen gyakran imádkozunk, azzal, hogy milyen az Istennel 117 00:06:47,640 --> 00:06:51,490 való kapcsolatunk. Szerintetek kapcsolatban van mindezzel, 118 00:06:51,520 --> 00:06:56,760 vagy nem és ha nem, mit gondoltok, mi a depresszió oka? 119 00:06:56,800 --> 00:07:02,000 Én úgy gondolom, hallottam, hogy a harag és a depresszió 120 00:07:02,040 --> 00:07:06,280 hasonló érzések, mert amikor haragszol, kimutatod 121 00:07:06,320 --> 00:07:10,500 a haragodat, mindenki tudja, hogy haragos vagy, 122 00:07:10,530 --> 00:07:16,270 nem jelenti azt, hogy aki temperamentumosabb természetű, 123 00:07:16,300 --> 00:07:22,250 depressziós lesz, de azok az emberek, akik nem mutatják ki 124 00:07:22,280 --> 00:07:28,190 a haragjukat, ez felhalmozódik bennük és ez lehet a depresszió 125 00:07:28,230 --> 00:07:38,080 oka. És azt is hallottam, hogy a harag megváltoztatja 126 00:07:38,110 --> 00:07:40,750 a testműködést, amikor depressziós lesz valaki, 127 00:07:40,780 --> 00:07:48,740 és ha magába zárja az érzéseit, akkor... 128 00:07:48,770 --> 00:07:53,000 Én is hallottam erről, hogy a harag a magadba folytott 129 00:07:53,030 --> 00:07:57,870 depresszió. Egy kaliforniai orvos, dr. Rolly Alabert, 130 00:07:57,900 --> 00:08:01,410 írt egy könyvet arról, hogy ha az érzéseinket túl sokáig 131 00:08:01,440 --> 00:08:05,370 magunkba zárjuk és nem dolgozzuk fel ezeket az érzéseket, 132 00:08:05,410 --> 00:08:09,530 ez orvosi rendellenességeket fog okozni. Mint amikor magunkba 133 00:08:09,570 --> 00:08:13,660 folytjuk a haragunkat, ez rákos megbetegedéseket, gyomorfekélyt, 134 00:08:13,690 --> 00:08:20,350 magas vérnyomást idézhet elő és elterjedt az a hit, hogy 135 00:08:20,380 --> 00:08:24,830 a betegségek 85-95 %-át az okozza, hogy magunkba folytjuk 136 00:08:24,860 --> 00:08:29,270 az érzéseinket és képtelenek vagyunk feldolgozni őket. 137 00:08:29,300 --> 00:08:32,280 Amikor erre gondolok, megdöbbentő számomra, 138 00:08:32,310 --> 00:08:35,120 hogy ez nagy dolog. 139 00:08:35,160 --> 00:08:38,360 Szerintem Isten nem teremtett volna úgy minket, képességet 140 00:08:38,400 --> 00:08:39,930 adott nekünk arra, hogy feldolgozzuk ezeket 141 00:08:39,960 --> 00:08:41,850 az érzéseket, és hogy ezek valamiféleképpen a hasznunkra 142 00:08:41,890 --> 00:08:45,340 vannak, mert valaki felruházott ezekkel az érzésekkel. 143 00:08:45,370 --> 00:08:48,150 Ha nem tudnánk felmérgelődni, vagy egy kissé depressziós 144 00:08:48,180 --> 00:08:51,460 hangulatba esni, ez nem lenne igazságos, mert Ő felruházott 145 00:08:51,490 --> 00:08:55,940 ezekkel az érzésekkel, és ezek az érzések a javunkra vannak. 146 00:08:55,970 --> 00:08:59,920 Mivel én heroinfűggő voltam és sok alkalommal kellett ezekkel 147 00:08:59,960 --> 00:09:02,820 az érzésekkel megküzdenem, volt az életemben egy olyan periódus, 148 00:09:02,850 --> 00:09:05,680 amikor olyan könyveket olvastam, hogy hogyan segítsek magamon, 149 00:09:05,710 --> 00:09:08,400 azt mondtam, hogy ezektől meggyógyulok. 150 00:09:08,440 --> 00:09:11,360 És megfigyeltem az érzéseimet és rájöttem, hogy nem gyógyultam 151 00:09:11,400 --> 00:09:14,290 meg, ezért egy másik könyvet olvastam el és azt gondoltam, 152 00:09:14,320 --> 00:09:15,330 hogy most ettől jobban fogom magam érezni, 153 00:09:15,360 --> 00:09:18,510 és újra meg újra elolvastam egy könyvet, de még mindig nem 154 00:09:18,540 --> 00:09:20,930 múlt el a depressziós hangulatom, és végül Isten 155 00:09:20,960 --> 00:09:23,280 megszólított és ezt mondta: Cheri, nyugodj meg, 156 00:09:23,310 --> 00:09:26,580 és azt mondta, hogy amint vagyok, ebben a helyzetben 157 00:09:26,610 --> 00:09:29,810 dicsőítsem Őt, ne aggódjak, hanem nyugodjak meg, 158 00:09:29,850 --> 00:09:32,650 és ha szomorú vagyok, vagy depressziós egy bizonyos ideig, 159 00:09:32,680 --> 00:09:34,660 engedjem el magam, és ahogy megpróbáltam ezt, rájöttem 160 00:09:34,690 --> 00:09:36,650 arra, hogy lehet soha nem fogok ebből kigyógyulni, 161 00:09:36,690 --> 00:09:38,580 de nyugodt fogok lenni és bízni fogok Istenben. 162 00:09:38,610 --> 00:09:43,210 Ekkor megkönnyebbültem, nem azonnal éreztem jobban magam, 163 00:09:43,250 --> 00:09:46,310 de valahol belül jobban éreztem magam, megkönnyebbülve éreztem 164 00:09:46,350 --> 00:09:48,770 magam. 165 00:09:48,800 --> 00:09:52,000 Amikor baleset történt velem, amikor kitörtem a nyakamat, 166 00:09:52,040 --> 00:09:56,130 korházban voltam és nyilvánvaló módon depresszióban szenvedtem 167 00:09:56,160 --> 00:10:00,180 mert, amint mondtam, szerintem a depressziót az okozza, ha 168 00:10:00,220 --> 00:10:02,700 valami nagy nehézség ér minket. Amikor ott feküdtem, képtelen 169 00:10:02,740 --> 00:10:03,810 voltam arra, hogy megmozduljak. 170 00:10:03,840 --> 00:10:05,570 Amikor kitörted a nyakad, le voltál bénulva, azt hitték, 171 00:10:05,610 --> 00:10:07,460 hogy többé soha nem fogsz tudni járni , így van? 172 00:10:07,490 --> 00:10:14,320 Igen, igen. És semmit sem tudtam tenni, úgy éreztem, hogy semmi 173 00:10:14,350 --> 00:10:19,890 esély sincs arra, hogy ebből a helyzetből kikerüljek, 174 00:10:19,920 --> 00:10:25,420 és valóban depressziós voltam. De sokat segített az, hogy 175 00:10:25,450 --> 00:10:27,450 az emberek mindig odajöttek hozzám és mosolyogtak, 176 00:10:27,490 --> 00:10:31,110 és megnyugtattak, hogy minden rendben lesz, 177 00:10:31,150 --> 00:10:36,320 és látni, hogy mások is, akik betegek voltak, hogy nem hagyják 178 00:10:36,360 --> 00:10:41,500 el magukat, és tudtak örülni, és normális életet folytatni, 179 00:10:41,540 --> 00:10:44,790 természetesen nem olyan értelemben, hogy járni tudtak 180 00:10:44,820 --> 00:10:45,690 és mindent meg tudtak tenni. 181 00:10:45,730 --> 00:10:49,400 Találkoztál ilyen személlyel, aki balesetet szenvedett? 182 00:10:49,440 --> 00:10:53,560 Igen, nem emlékszem a nevére, bejött hozzám egyik este, 183 00:10:53,590 --> 00:10:58,600 ő is autóbalesetet szenvedett 4 évvel azelött, mint én, 184 00:10:58,640 --> 00:11:03,580 és alkalmanként ellátogatott a korházba a kutyájával, 185 00:11:03,620 --> 00:11:10,210 ezen az estén az egyik terapeuta orvosom kérte őt meg, hogy 186 00:11:10,250 --> 00:11:16,650 meglátogasson, és bejött a szobámba és mosolyogva csevegett 187 00:11:16,690 --> 00:11:22,370 arról, hogy milyen a mostani élete, meg arról, hogy hogyan 188 00:11:22,410 --> 00:11:28,060 boldogul a mindennapokban és, hogy a helyzete ellenére boldog, 189 00:11:28,100 --> 00:11:31,480 Hogyan tudott mozogni? 190 00:11:31,510 --> 00:11:37,880 Tudta mozgatni a karjait, és tudta mozgatni a kezeit, 191 00:11:37,910 --> 00:11:43,940 tudta vezetni a tolószékét, de a lábait nem tudta mozgatni, 192 00:11:43,970 --> 00:11:46,520 egy kicsit tudta mozgatni a lábújjait, 193 00:11:46,560 --> 00:11:52,690 majdnem azon ment keresztül, amin én, de nem épült fel. 194 00:11:52,720 --> 00:11:57,010 Így látva őt, elmúlt a depressziós hangulatom, 195 00:11:57,040 --> 00:12:02,240 mert már nem láttam olyan lesújtónak a helyzetem, 196 00:12:02,270 --> 00:12:06,870 hogy ilyen életem lesz, elfogadtam a helyzetem, mint 197 00:12:06,910 --> 00:12:11,430 ahogy te is mondtad, hogy nem egy teljes boldogságérzet 198 00:12:11,470 --> 00:12:16,200 kerített hatalmába, hanem olyan érzés, hogy elfogadjam saját 199 00:12:16,230 --> 00:12:17,400 magam. 200 00:12:17,440 --> 00:12:19,170 Belenyugodtál ebbe. 201 00:12:19,210 --> 00:12:20,200 Igen. 202 00:12:20,230 --> 00:12:22,900 Úgy gondolom, hogy ez csodálatos, hogy ilyen hatással 203 00:12:22,940 --> 00:12:26,050 volt rád és bátorított abban, hogy minden rendben lesz. 204 00:12:26,090 --> 00:12:30,350 Szerintem az súlyosbít a depressziós hangulatunkon, 205 00:12:30,380 --> 00:12:34,770 és ez csak egy érzés, nem a klinikai depresszióra 206 00:12:34,810 --> 00:12:38,070 értem ezt, hanem csupán arra a depressziós hangulatra, 207 00:12:38,100 --> 00:12:41,290 amely napnta ránk tőr, az súlyosbít rajta, hogy túl 208 00:12:41,330 --> 00:12:43,910 nagy hűhót csapunk körülötte. Hogy a depressziót túl súlyos 209 00:12:43,950 --> 00:12:46,850 betegségnak tartjuk, amint te is mondtad, hogy félünk attól, 210 00:12:46,890 --> 00:12:48,950 hogy mit gondol Isten és nem akarjuk letörni a barátainkat, 211 00:12:48,980 --> 00:12:52,650 ezért nem akarjuk bevallani, hogy depressziós hangulatban 212 00:12:52,680 --> 00:12:56,320 vagyunk. És szerintem ezért csapunk akkora hűhót körülötte. 213 00:12:56,350 --> 00:12:58,360 Ezzel még rosszabbítunk a helyzetünkön. 214 00:12:58,390 --> 00:12:59,780 Igen még rosszabbítunk ezzel. 215 00:12:59,810 --> 00:13:03,700 Ismerek olyan személyeket, akik igazán depressziósak lesznek, 216 00:13:03,740 --> 00:13:07,530 és nem akarják, hogy a barátaik tudjanak erről, 217 00:13:07,570 --> 00:13:08,700 mert ettől még jobban szoronganának, 218 00:13:08,740 --> 00:13:11,460 mert a barátaik is ugyanabba a gyűlekezetbe járnak, mint ők, 219 00:13:11,500 --> 00:13:15,080 ezért nem akarják, hogy tudjanak róla, hogy nehézségekkel 220 00:13:15,110 --> 00:13:18,660 küszködnek, és az ilyen embernek nincs barátja, mert senkinek 221 00:13:18,700 --> 00:13:21,790 sem önti ki a lelkét, senkinek sem beszéli ki magát, 222 00:13:21,820 --> 00:13:24,880 mert attól tartanak, hogy mit fognak az emberek gondolni, 223 00:13:24,920 --> 00:13:27,710 ha megtudják, hogy nem tökéletes keresztények. 224 00:13:27,740 --> 00:13:30,460 Ezért mindjobban álarc mögé rejtik igazi érzéseiket. 225 00:13:30,500 --> 00:13:35,530 Ettől aztán még jobban depressziós hangulatba kerülnek, 226 00:13:35,570 --> 00:13:39,970 minél jobban magukba folytják és nem mondják el a barátaiknak. 227 00:13:40,010 --> 00:13:44,120 Tehát mit gondoltok, hogy amikor depressziós hangulatban 228 00:13:44,150 --> 00:13:49,520 vagytok, szerintetek mivel tudnátok ezen segíteni? 229 00:13:49,550 --> 00:13:53,220 Például, ha valaki hallgatna titeket és tanácsot kellene 230 00:13:53,260 --> 00:13:57,370 adnotok, mint például, Joe, a te helyzetedben, ami elég súlyos 231 00:13:57,400 --> 00:14:01,480 helyzet, nem egy kis probléma. Ott feküdtél és azt mondták, 232 00:14:01,510 --> 00:14:02,830 hogy lehet, hogy soha nem fogsz többé járni tudni. 233 00:14:02,870 --> 00:14:04,230 Milyen tanácsot adnál az ilyen helyzetben levő embereknek? 234 00:14:04,270 --> 00:14:11,340 Szerintem ami a legjobban segít, hogy ne veszítsük el a reményt, 235 00:14:11,380 --> 00:14:15,920 hogy minden rendbe fog jönni, vagy egy mosoly, 236 00:14:15,960 --> 00:14:20,140 ami felvídít, hogy elterelje a figyelmet. 237 00:14:20,180 --> 00:14:24,760 Azt gondolom, hogy amikor magunkba zárkozunk, magunkba 238 00:14:24,790 --> 00:14:29,210 zárjuk a depressziós érzést, a problémáinkat, akkor ettől 239 00:14:29,250 --> 00:14:33,420 még rosszabbul fogjuk magunkat érezni, és egyre mélyebbre 240 00:14:33,460 --> 00:14:37,600 kerülünk ebben az érzésben, néha ha valaki odajön hozzánk 241 00:14:37,630 --> 00:14:38,860 és megszólít, és érdeklődik hogylétünk felöl, 242 00:14:38,900 --> 00:14:42,020 elbeszélget velünk, ez rögtön kizökkent ebből a hangulatból. 243 00:14:42,050 --> 00:14:45,140 Hogy elterelje a figyelmedet arról a helyzetről, amelyben 244 00:14:45,170 --> 00:14:50,250 vagy. Amikor a reményről beszéltél, arra gondoltam, 245 00:14:50,280 --> 00:14:54,460 hogy olvastad a Bibliából, vagy édesanyád beszélt, hogy 246 00:14:54,500 --> 00:14:58,640 megkenjenek olajjal, hogy az emberek imádkozzanak azért, 247 00:14:58,680 --> 00:15:02,280 hogy meggyógyulj. Elmondanád ezt a történetet? 248 00:15:02,320 --> 00:15:05,970 Ez a legcsodálatosabb történet, amelyet valaha is hallottam. 249 00:15:06,000 --> 00:15:09,620 Igen, amikor a korházban voltam, és a rehabilitációs részlegen 250 00:15:09,650 --> 00:15:16,080 feküdtem, akkor vittek át oda, még el sem kezdtem 251 00:15:16,110 --> 00:15:21,970 a terápiát, bejött az orvos és elmondta, hogy soha nem fogok 252 00:15:22,010 --> 00:15:26,410 járni tudni, és valóban depressziós voltam, 253 00:15:26,450 --> 00:15:29,080 teljesen el voltam csűggedve. 254 00:15:29,110 --> 00:15:35,870 El tudom képzelni, hogy hogyan érezhetted magad. 255 00:15:35,910 --> 00:15:40,230 Eléggé lesújtó volt. Aztán később bejött anya és 256 00:15:40,260 --> 00:15:44,510 megkérdezte, hogy emlékszem-e, vagy tudok-e valamit 257 00:15:44,550 --> 00:15:47,050 a felkenetési szertartásról. És mondtam, hogy hallottam 258 00:15:47,090 --> 00:15:50,980 valamit róla, de nem vagyok eléggé biztos benne, 259 00:15:51,020 --> 00:15:54,840 és elmagyarázta, hogy olajat öntenek a homlokomra 260 00:15:54,870 --> 00:16:00,340 és imádkoznak értem, aztán megkérdezte, hogy kit szeretnék, 261 00:16:00,370 --> 00:16:04,960 hogy tartsa a szertartást, a lelkész, meg néhány ember 262 00:16:04,990 --> 00:16:09,540 eljönne, én beleegyeztem, mert ez olyan valami volt, 263 00:16:09,580 --> 00:16:12,900 amibe reménnyel belekapaszkodhattam, 264 00:16:12,940 --> 00:16:13,810 remény? 265 00:16:13,850 --> 00:16:19,830 amiben hihetek, és mivel beleegyeztem felhívta ezeket 266 00:16:19,870 --> 00:16:25,790 az embereket, apámat, Bob Mix lelkészt Yeakma-ból, 267 00:16:25,820 --> 00:16:29,340 Roger Dundon-t Beverton-ból, meg néhány embert az adventista 268 00:16:29,380 --> 00:16:34,620 egyházból, akiket ismertem, ezek mind eljöttek, 269 00:16:34,650 --> 00:16:39,200 és levittek a 4-ik emeleti kis kápolnába, ahol én voltam, 270 00:16:39,230 --> 00:16:43,400 imádkoztak értem és fejemre olajat öntöttek. 271 00:16:43,430 --> 00:16:49,870 Amikor befejezték az imádkozást, felültem, azelőtt nem tudtam 272 00:16:49,900 --> 00:16:56,230 meg sem mozdulni, és felemelkedtem egy másodperc 273 00:16:56,270 --> 00:16:58,460 erejéig, 274 00:16:58,500 --> 00:16:59,090 csak egy másodperc erejéig. 275 00:16:59,120 --> 00:17:01,480 Igen és nagyon boldog voltam, ez a legjobb érzés. 276 00:17:01,510 --> 00:17:07,330 Aztán visszaestem, mert nem volt ahhoz erőm, hogy felálljak, 277 00:17:07,370 --> 00:17:13,150 és kimenjek a szobából. De olyan érzésem volt, hogy meg fogok 278 00:17:13,190 --> 00:17:14,180 gyógyulni. 279 00:17:14,210 --> 00:17:15,830 Tehát kaptál egy bizonyosság érzést. 280 00:17:15,860 --> 00:17:20,630 Attól a perctől kezdve tudtam, hogy újra fogok tudni 281 00:17:20,660 --> 00:17:25,390 járni. Ez nem csupán egy gondolat volt, hogy úgy gondolom, 282 00:17:25,420 --> 00:17:26,550 hogy újból fogok járni, ha igazán megdolgozom érte, 283 00:17:26,590 --> 00:17:28,990 hanem bizonyos voltam benne, hogy ha felállítanak, fogok 284 00:17:29,020 --> 00:17:30,410 tudni járni. 285 00:17:30,440 --> 00:17:35,400 Szerintem a legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnunk, 286 00:17:35,430 --> 00:17:36,680 a depresszióról, 287 00:17:36,720 --> 00:17:42,650 hogy meg kell tanulnunk bízni, hinnem kell valamiben. 288 00:17:42,680 --> 00:17:46,770 Amikor kijöttem az elvonókúráról miután hontalan voltam 10 éven 289 00:17:46,810 --> 00:17:52,120 keresztül, elolvastam Jeremiás 29:11-t, 290 00:17:52,150 --> 00:17:57,400 ebben az ígeversben, hogy hinnünk kell a jövőben, 291 00:17:57,430 --> 00:18:00,350 annyira depressziós voltam, hogy nem fog sikerülni, 292 00:18:00,380 --> 00:18:02,710 hogy nem fogok kikerülni ebből és ebben arról olvastam, hogy 293 00:18:02,740 --> 00:18:05,090 Istennek terve van a jövőmmel, hogy fel akar emelni, 294 00:18:05,120 --> 00:18:08,230 nem akar fájdalmat okozni nekem és éreztem ezt a reményt, 295 00:18:08,270 --> 00:18:11,430 és egyből etöltött az az érzés, hogy minden rendbejön. 296 00:18:11,460 --> 00:18:14,190 Ahogy te is mondtad, nem abban a pillanatban változnak meg 297 00:18:14,220 --> 00:18:16,910 gyökeresen a dolgok, de bennem elkezdődött egy változás, 298 00:18:16,950 --> 00:18:19,800 ami különbséget hozott az életembe. 299 00:18:19,840 --> 00:18:22,690 Számomra nagyon fontos, azt gondolom, hogy a depresszió 300 00:18:22,730 --> 00:18:25,290 nem úgy leszünk depressziósak, hogy felébredünk reggel 301 00:18:25,320 --> 00:18:27,850 és depressziósak vagyunk, hanem mindig van egy kezdete, 302 00:18:27,890 --> 00:18:31,680 és a mindennapi kis, jelentéktelen dolgok 303 00:18:31,710 --> 00:18:36,640 rátevődnek, amikor valami történik, ami negatív érzést 304 00:18:36,680 --> 00:18:39,390 vált ki belőlünk és aztán még történik valami, ami rátevődik. 305 00:18:39,420 --> 00:18:43,070 Én nem hiszem, hogy egyből leszünk depressziósak, 306 00:18:43,100 --> 00:18:48,440 nekem az segített, amikor valaki észrevette, hogy nem vagyok 307 00:18:48,480 --> 00:18:52,400 jó hangulatban és megkérdezte, hogy mi a baj velem, 308 00:18:52,430 --> 00:18:55,740 elbeszélgethettem és megnyugtatott, hogy minden 309 00:18:55,780 --> 00:18:59,020 rendben lesz és sokat kell imádkozni és ez segít. 310 00:18:59,050 --> 00:19:05,310 Mert nem elég csak azt gondolni, hogy nem akarsz így gondolkodni, 311 00:19:05,340 --> 00:19:07,750 mert egyre csak eltávolodsz azoktól a dolgoktól, amelyeket 312 00:19:07,790 --> 00:19:10,170 le kellene küzdened, azoktól az emberektől, akiket szeretsz 313 00:19:10,200 --> 00:19:12,650 és nem teheted ezt. 314 00:19:12,690 --> 00:19:14,530 Olvastam valamit, ami szerintem nagyon érdekes, 315 00:19:14,560 --> 00:19:18,020 hogy amikor depressziós hangulatba esünk, 316 00:19:18,050 --> 00:19:21,760 olyan vegyi anyagok vannak az agyunkban, mint a szeraton, 317 00:19:21,790 --> 00:19:25,340 amelynek megváltozik az értéke. 318 00:19:25,380 --> 00:19:28,860 És minél tovább vagyok depressziós, annál nagyobb 319 00:19:28,890 --> 00:19:32,990 ez a változás. A másik alkalommal még nagyobb a 320 00:19:33,020 --> 00:19:35,730 változás és ez lelassítja az agy vegyi kiválasztását, 321 00:19:35,760 --> 00:19:40,110 amelyeknek a boldogságérzés megteremtésében van szerepük. 322 00:19:40,150 --> 00:19:44,460 Ez az egész folyamat lelassul, és amikor valaki azt mondja, 323 00:19:44,500 --> 00:19:47,050 hogy ne hagyjuk el magunkat és tegyünk már valamit, 324 00:19:47,080 --> 00:19:49,600 a depressziós személy azt mondaná: komolyan beszélsz? 325 00:19:49,630 --> 00:19:51,550 Fogalmad sincs arról, hogy érzem magam. 326 00:19:51,590 --> 00:19:55,670 De a valóság az, hogy ha nekifogunk tenni valamit, 327 00:19:55,700 --> 00:19:59,710 ez visszaállítja a vegyi anyagszíntet és jobban fogod 328 00:19:59,740 --> 00:20:02,440 érezni magad, mégha egy kicsit meg is kell magad eröltetned. 329 00:20:02,470 --> 00:20:05,130 Igazad van, azt olvastam, hogy egy vegyi változás megy végbe, 330 00:20:05,160 --> 00:20:06,770 amely egy hosszabb perióduson keresztül történik. 331 00:20:06,810 --> 00:20:11,840 Főleg a korházi depresszió esetében, amikor valaki már az 332 00:20:11,870 --> 00:20:16,110 ágyból sem akar felkelni, és van egy periódus amikor már lábra 333 00:20:16,150 --> 00:20:18,220 sem tudsz állni,nem birsz mosolygni, amikor már nem 334 00:20:18,230 --> 00:20:21,730 számít, nem érdekel, ha a barátaid nem mosolygós 335 00:20:21,760 --> 00:20:23,920 arccal látnak, mert depressziós vagy. 336 00:20:23,960 --> 00:20:25,950 Igen, van egy érdekes történetem ezzel kapcsolatban. 337 00:20:25,980 --> 00:20:28,340 Az érettségim előtt néhány héttel történt, 338 00:20:28,370 --> 00:20:34,910 elmentünk egy hegyi túrára, 339 00:20:34,950 --> 00:20:39,850 egy péntek esti istentiszteletet tartottunk ott, 340 00:20:39,890 --> 00:20:44,100 szőrnyen éreztem magam, minden összegyült bennem, 341 00:20:44,130 --> 00:20:46,790 ugy éreztem, hogy ez már túl sok és amint ott ültem, 342 00:20:46,820 --> 00:20:49,410 a barátaim odajöttek és megkérdezték, hogy mi a baj 343 00:20:49,450 --> 00:20:51,830 és azt mondtam, hogy egyáltalán semmi és megpróbáltam leleplezni 344 00:20:51,860 --> 00:20:56,380 míg végül egyik barátom ezt mondta: gyere sétáljunk egyet, 345 00:20:56,410 --> 00:21:00,670 és elkezdtünk lefele menni, de egy veszélyesebb, járatlan úton 346 00:21:00,710 --> 00:21:03,840 vezetett lefele, sziklás helyen, én szandálban voltam és azt 347 00:21:03,870 --> 00:21:06,400 gondoltam, hogy félreléphetek, és lezuhanhatok és meg fogok 348 00:21:06,440 --> 00:21:08,940 halni, depressziósan fogok meghalni és ez olyan rossz. 349 00:21:08,970 --> 00:21:11,020 Végül azt mondta, hogy kapaszkodjam a kezébe, 350 00:21:11,050 --> 00:21:13,900 én ellenkeztem, hogy nehogy magammal rántsam, 351 00:21:13,930 --> 00:21:16,710 végül kézen fogtam, és végül leértünk az aljba, 352 00:21:16,750 --> 00:21:19,920 és biztonságos talajon voltunk, és azt mondta, hogy ő is 353 00:21:19,950 --> 00:21:23,050 pontosan így érzi magát, amikor én rosszul érzem magam, 354 00:21:23,090 --> 00:21:26,400 mert ilyenkor meg szeretné fogni a kezem, hogy jobban érezzem 355 00:21:26,430 --> 00:21:29,710 magam. Most, ha visszatekintek az esetre, sajnálom, hogy miért 356 00:21:29,740 --> 00:21:32,140 nem engedtem a legelején, hogy megvígasztaljon, 357 00:21:32,170 --> 00:21:34,540 ahelyett, hogy magamban tartottam és megpróbáltam 358 00:21:34,570 --> 00:21:36,260 leleplezni az érzéseimet. 359 00:21:36,300 --> 00:21:38,990 Milyen kedves barát! Remélem, hogy én is ezt jelentem 360 00:21:39,020 --> 00:21:41,680 a barátaim számára, hogy észrevegyem, mikor lehetnék 361 00:21:41,710 --> 00:21:42,980 segítségükre, hogy mikor esik jól egy kézfogás. 362 00:21:43,020 --> 00:21:47,180 Igen, szerintem ugyanígy fordulhatunk Jézushoz is, mert Ő 363 00:21:47,210 --> 00:21:49,120 a legjobb barátunk, jobb, mint akárki más, 364 00:21:49,160 --> 00:21:52,120 Neki mindig van ideje ránk, ezért könnyebb, ha azt mondjuk, 365 00:21:52,160 --> 00:21:55,090 hogy nem tudunk egyedül megküzdeni a problémáinkkal, 366 00:21:55,120 --> 00:21:57,830 és elfogadjuk a felénk nyújtott kezét. 367 00:21:57,870 --> 00:22:00,610 Ez érdekesnek tűnik számomra, mert úgy gondolom, 368 00:22:00,650 --> 00:22:04,720 hogy nagyon gyakran Isten előtt is el akarjuk titkolni 369 00:22:04,750 --> 00:22:07,460 érzéseinket és Isten azt mondja nekünk, hogy Ő ismeri 370 00:22:07,490 --> 00:22:11,300 érzéseinket, pontosan tudja hogyan érezzük magunkat, 371 00:22:11,340 --> 00:22:14,440 hogy milyen szomorúak vagyunk, és arra kér, hogy ne titkoljuk 372 00:22:14,470 --> 00:22:17,590 el Előtte, hanem bizalommal forduljunk Hozzá és hagyjuk, 373 00:22:17,630 --> 00:22:20,720 hogy megvígasztaljon minket. Szerintetek mi segíthet akkor, 374 00:22:20,750 --> 00:22:21,670 amikor depressziós hangulatban vagyunk? 375 00:22:23,350 --> 00:22:26,470 Ha valaki meghallgat, ha van akinek kiönthetjük a lelkünket, 376 00:22:26,500 --> 00:22:27,510 elmondhatjuk, hogy hogyan érezzük magunkat. 377 00:22:27,550 --> 00:22:33,310 Tudom, hogy amikor depressziós vagyok, el kell mondanom 378 00:22:33,340 --> 00:22:35,530 valakinek és akkor jobban érzem magam. 379 00:22:35,570 --> 00:22:39,540 Megkönnyebbülök és sokkal jobban érzem magam. 380 00:22:41,470 --> 00:22:44,310 Jó leírni egy naplóba az érzéseinket, vagy egy darab 381 00:22:44,350 --> 00:22:47,750 papirra, hogy szomorú vagyok, ezt mindaddig írom, 382 00:22:47,790 --> 00:22:51,160 és ha százszor elolvasom, hogy szomorú vagyok, 383 00:22:51,190 --> 00:22:53,690 megunom. 384 00:22:53,720 --> 00:22:56,440 Igen százszor elolvasni ezt. 385 00:22:56,480 --> 00:23:01,860 Én néha szeretek magamra lenni, hogy elgondolkozzam 386 00:23:01,890 --> 00:23:07,240 és őszínte legyek magammal, ne ámítsam magam olyasmivel, 387 00:23:07,270 --> 00:23:11,870 ami nem valóságos és tudatosítanom kell magamban, 388 00:23:11,900 --> 00:23:16,000 hogy ne magamba zárjam, hogy depressziós vagyok, 389 00:23:16,030 --> 00:23:20,050 hanem egy kissé reálisan kell gondolkodnom, 390 00:23:20,090 --> 00:23:25,390 kinn lenni a szabadban. Volt egy hely ahová szerettem menni, 391 00:23:25,430 --> 00:23:28,490 a tavacska mellett, a szomorúfűz árnyékában, 392 00:23:28,520 --> 00:23:31,510 vagyis kint lenni egy kicsit a szabadban. 393 00:23:31,540 --> 00:23:35,670 Tulajdonképpen van egy hely, Boysee-ben, ahol élünk, 394 00:23:35,710 --> 00:23:42,390 egy kis önkiszolgáló, nem nagyon zsúfolt, vannak asztalok 395 00:23:42,430 --> 00:23:49,080 és sok fiatal odajár olvasni, mert Bozseeegyetemista város, 396 00:23:49,110 --> 00:23:53,220 sok egyetemista megy oda tanulni, én is ott szoktam 397 00:23:53,250 --> 00:23:57,320 egyedül üldögélni és megiszok valamit és elgondolkodom 398 00:23:57,350 --> 00:23:58,170 dolgokon. 399 00:23:58,210 --> 00:23:59,720 Ez nagyszerű! Ez nagyon jó dolog. 400 00:23:59,750 --> 00:24:03,550 Van közületek valaki, aki sportol? Én sportolok, 401 00:24:03,580 --> 00:24:06,690 amikor nagyon mérges vagyok? 402 00:24:06,730 --> 00:24:11,150 Ez megnyugtat és mindjárt jobban mennek a dolgok. 403 00:24:11,180 --> 00:24:15,390 Van egy barátom, aki kávés csészéket tör össze, 404 00:24:15,430 --> 00:24:19,570 a kinti falnak dobigálja őket, és eltöri őket, 405 00:24:19,610 --> 00:24:21,900 az ószeren vásárolja erre a célra és azt mondja, hogy amikor 406 00:24:21,930 --> 00:24:24,190 nagyon depressziós vagy nagyon mérges, körülbelül 10-et tőr 407 00:24:24,230 --> 00:24:25,960 össze. Ha többet tőr össze, akkor tényleg mérges. 408 00:24:25,990 --> 00:24:30,270 Ha kevesebbet mint 10, akkor nem annyira. 409 00:24:30,300 --> 00:24:34,510 Megan, te mit teszel, amikor depressziós vagy? 410 00:24:34,540 --> 00:24:39,850 Amikor depressziós vagyok, általában egyedül vagyok, 411 00:24:39,890 --> 00:24:43,880 néha sírok, de ülök és sokat gondolkozom, 412 00:24:43,920 --> 00:24:47,880 és nem akarok semmit sem tenni, vagy mondani. 413 00:24:47,910 --> 00:24:51,910 Mit teszel, hogy elmúljon ez az érzés? 414 00:24:51,940 --> 00:24:54,540 Amikor érzed, hogy kezd megjönni a kedved és szeretnéd, 415 00:24:54,580 --> 00:24:57,090 hogy elmúljon ez az érzés, mi működik a te esetedben? 416 00:24:57,130 --> 00:24:59,570 Nagyon jó hatással van rám, ha valaki bókol nekem. 417 00:24:59,610 --> 00:25:03,130 Mert általában attól leszek depressziós, ha valaki valami 418 00:25:03,160 --> 00:25:06,650 olyat mond nekem, amellyel megsért, ettől depressziós 419 00:25:06,680 --> 00:25:08,080 leszek, mert nagyon megsértettek, 420 00:25:08,120 --> 00:25:12,830 de ha valaki odajön hozzám és azt mondja, hogy jól nézek ki, 421 00:25:12,860 --> 00:25:17,530 ez felvídit, mert tudom, hogy van valaki, aki jót gondol 422 00:25:17,570 --> 00:25:19,170 rólam. 423 00:25:19,210 --> 00:25:23,570 Tudjátok, nagyon bíztatónak tűnt számomra, amikor azt olvastam 424 00:25:23,600 --> 00:25:26,840 a Bibliából, hogy királyi papság vagyunk Isten számára, 425 00:25:26,880 --> 00:25:30,080 amikor ezt olvastam, bizonyos okokból megéríntett engem, 426 00:25:30,110 --> 00:25:34,430 vagy Isten templomában díszítő kövek vagyunk, 427 00:25:34,460 --> 00:25:39,160 ez számomra egy nagy bóknak számított Istentől. 428 00:25:39,200 --> 00:25:43,830 Ez sokat segített és felvídított, sőt mindig 429 00:25:43,870 --> 00:25:47,630 felidézem ezt az emlékezetemben, amikor rossz közérzetem van, 430 00:25:47,670 --> 00:25:52,550 hogy Isten királyi papja vagyok, vagy ékszer a koronájában. 431 00:25:52,580 --> 00:25:56,610 Ez nagyon fontos számomra. Szerintem a depresszió, főleg 432 00:25:56,650 --> 00:26:00,650 ha hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk, olyan 433 00:26:00,680 --> 00:26:05,810 súlyossá, krónikussá válhat, 434 00:26:05,840 --> 00:26:09,600 azok miatt a vegyi változások miatt, amelyek az agyban mennek 435 00:26:09,630 --> 00:26:13,350 végbe, sőt és ez a legkülönösebb dolog, amitl hallottam, 436 00:26:13,390 --> 00:26:15,680 hogyha valóban depressziósak, vagy szomorúak vagyunk, 437 00:26:15,710 --> 00:26:20,240 az aki ezeket a dolgokat tanulmnyozza, 438 00:26:20,270 --> 00:26:23,620 mintát vehet a nyálból és megvizsgálják azt. 439 00:26:23,650 --> 00:26:28,220 Olyan vegyi anyagok vannak a nyálban, amelyek előidézik 440 00:26:28,250 --> 00:26:30,490 a lehangoltságot. Hallottatok-e már erről? 441 00:26:30,530 --> 00:26:32,940 Ez újdonság, érdekes dolog. 442 00:26:32,970 --> 00:26:35,890 Amikor olvastam erről a tanulmányról, azt gondoltam, 443 00:26:35,920 --> 00:26:38,770 hogy nagyon érdekes, hogy végbemegy ez a teljes vegyi 444 00:26:38,800 --> 00:26:41,540 változás, amit a nyálkahártya kivonatból is ki lehet mutatni.. 445 00:26:41,580 --> 00:26:45,650 Amikor a vegyi anyagok feloldódnak, jobban érzed magad, 446 00:26:45,680 --> 00:26:49,030 vagy amikor depressziós, szomorú, vagy mérges vagy, 447 00:26:49,070 --> 00:26:53,490 számomra érthetőnek tűnik, hogy testi változások is végbemennek 448 00:26:53,520 --> 00:26:57,380 a depresszió miatt. 449 00:26:57,420 --> 00:27:00,940 Csodálatosan vagyok teremtve, de a szervezetemnek 450 00:27:00,970 --> 00:27:04,460 vegyi része is van és változások mennek bennem végbe, 451 00:27:04,490 --> 00:27:07,790 amikor depresszióba esem. Ebben a műsorban arról 452 00:27:07,820 --> 00:27:11,480 beszélgettünk, hogy mi a depresszió és a depressziót sok 453 00:27:11,510 --> 00:27:14,430 tényező okozhatja, fizikai rendellensségek, 454 00:27:14,460 --> 00:27:17,300 a depressziót okozhatja a szomorúság is, 455 00:27:17,340 --> 00:27:19,090 de azt kell tenned, hogy el kell beszélgetned egy baráttal, 456 00:27:19,120 --> 00:27:22,510 sportolnod kell, megfelelően aludj és táplálkozz, 457 00:27:22,540 --> 00:27:26,420 imádságban fordulj Istenhez, halld meg a Tőle jövő bókokat, 458 00:27:26,460 --> 00:27:29,700 és azt hiszem, hogyha megfelelő módszereket használsz 459 00:27:29,740 --> 00:27:32,180 a depreszió leküzdésére, és ha tudod, hogy ezt egy vegyi 460 00:27:32,210 --> 00:27:36,060 változás okozza, motiváld magad, hogy le tudd ezt küzdeni 461 00:27:36,100 --> 00:27:39,910 és gondolj arra, hogy nagyon fontos, hogy figyelj a testedre, 462 00:27:39,940 --> 00:27:42,900 figyelj az érzéseidre. Köszönöm, hogy velünk voltatok 463 00:27:42,930 --> 00:27:46,070 a "Fiatal ösvénykeresők" műsorában.